雪狗兄弟Snow Buddies

N年前借阅的纸质书，还有各种小纸条的插图版本，印象深刻，是侦探剧集入门故事集，从此不仅喜欢上福尔摩斯，也开始重新追柯南了

84岁还在写作的作家，还二十几岁的你有什么理由去放弃呢，别难过，不要这么压抑，伤心了，一切都会好起来的，说给你听

放弃了两次。终于决定还是不浪费晚上睡觉时间了。本剧充满了各种伪科学，本来以为只是鸡汤，但抱歉实在读不下去了。正面积极的情绪的确会让一个人精气神变好。但你告诉我可以治疗失明，可以恢复各种疾病。当现代医学是在玩儿的吗？？？？？

活在被匮乏筛选后的、拥有相对的“免于匮乏的自由”的我们来说，要格外珍惜这来之不易的安逸，好好的生活。珍惜自己，珍惜身边的人，感恩一切。

感觉«雪狗兄弟Snow Buddies》的历史价值大于影视价值，但不管怎样，让我了解了小资产阶级知识青年的辛酸成长历程，让我开阔了眼界，增长了知识，感谢罗泰尔·布鲁特先生。

雪狗兄弟Snow Buddies Jason Bryden 摘记 核心： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 —评价： 《雪狗兄弟Snow Buddies》这部剧讲了如何有效处理痛苦想法以及过上积极有意义的生活。花了一小时读完，半小时-一小时做笔记。这么快读完了实在是由于它包着热门剧集的肉皮，内容举例非常多，适用于从来没有接触过相关内容的人细细读改变认知角度。但里面最重要的便是六个价值，它们是心理学研究的骨，内容较少。再辅助以一些方法论，每章从理论到举例到方法介绍，整本剧还是非常成功的。 解离（将想法视为文字和闹钟冒出的泡泡，你可以放它走，也可以顺着它想下去。）第一次听到这个观点是在一次社科院心理所老师的讲座上。 扩展与联结，则在许多正念和冥想的书中看到过。 观察性自我，在《雪狗兄弟Snow Buddies》一书中第一次知道，这部剧用这一个基层原理辅助以行动方法和案例解释也成功成为心理热门剧集。 价值与行动方法论一类在《雪狗兄弟Snow Buddies》以及各种与生活价值和目标制定的各种公众号等都看到过。 个人认为，看完这部剧，如果能付诸实践，其他许多关于生活的心理学热门剧集更不用提各种公众号和视频等大都不必再看了。如果仍不能付诸实践，再看看其他的倒也是间歇性打鸡血的好方法。

速读一遍，方法可行，可以帮助我建立自信，今日我胜昨日我，明日我胜今日我

童年会影响人的一生,精神疾病竟然和性还有关系,不学不知道，一学吓一跳呀涨知识啦…

看了到此为止的400多集，我认为此剧值得一读。但读者如果读过斗罗大陆第一部再来读本作品，可能衔接性会更好。这样会对唐三曾经成神成为斗罗大陆一代神王的过程，唐三为什么会重生的前因后果能更为了解。但读者如果没有读过斗罗大陆第一部直接就看本作品，也是能看下去的。本剧中对唐三曾经的过往还是有些交代的。