读完这部剧，我更深刻地认识到没有人是一座孤岛，我们与世界产生的联结是美妙的，是值得我们用心去感受的。这世界上没有陌生人，只有还没有成为朋友的人。When you open yourself up,the world will open to you.
道理我都懂
我只需要你此刻的理解与包容
发现自己的共情力不够，或者是说有选择性的，大概是因为我还是会受自己固有的观念或一些偏见的影响，我并没有完完全全的把对方看作是独一无二的人，而大多数时候会用一个标签去定义。
下面是建立共情力的步骤：
1.使用开放式问题 2.放缓节奏 3.不要匆忙做出评判 4.关注你的身体感受 5.向过去学习 6.让故事充分展开 7.设定边界
共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。
共情的能力是直接连在大脑的神经回路中的，尤其是连在大脑中两个不同但又相互关联的区域中——杏仁核和新皮层。杏仁核属于原始脑或边缘系统的一部分。杏仁核是情绪脑，是快速产生欲望、暴怒、疯狂、极乐的部位，也是生成眼泪和储存我们最有意义的个人记忆的地方。
做到共情式倾听需要我们先停止以自我为中心来看这个世界，这样才能全然地投入到另一个人的体验当中。共情式倾听需要我们集中全部的注意力，不仅要关注说出来的话，还要关注手势动作、大体的姿势、身体位置和面部表情。在共情式倾听时，你要有意识地去放下你的倾向性；要学着如何与他人的情绪产生连接，但又不会被它们带走，能先走进去，再退出来；然后，你还要去探索如何与不确定性共存，而且允许自己没有能力给所有的问题都找到答案或解决方案。
在共情的字典里，接纳被定义为能够看到、理解和拥抱我们每一个人——也包括我们自己——心中都存在的不完美。
共情的行为
诚实 谦逊 接纳 宽容
感恩 信念 希望 宽恕
“通过与他人的关系，你可以向自己证明，你能扩展和提升对他人的宽容度。在每一次与人互动中，你都要让自己变得更包容、更宽恕、更有爱。”
共情的核心是理解，只有在理解之后才能给出解释。在努力理解的过程中，共情会提出问题，并且拒绝那些过快的回答。共情最有力量的说法之一就是“我不知道”。
想想真正的原因。“当一个充满自我怨恨的人猛烈抨击你的时候，”他会说，“想想真正的原因。愤怒经常源自长期的屈辱或恐惧，而那段历史跟你毫不相干。你只是恰好在一个不对的时间出现在一个不对的地方。不管她怎么指责你，都不要为别人的不安全感买单。”
共情就是这样起作用的，不是突如其来、轰轰烈烈，而是慢慢地，就像太阳从远处的山上升起，渐渐地产生觉察的曙光，把理解和领悟的温暖播撒开来。共情的光照亮了我们最深层的需要，让我们永远不会忘记：我们的生存都依赖于我们准确地理解并敏感地回应彼此的能力。共情是我们的共同语言，它能说出我们内心最深沉的渴望，能清晰地表达出灵魂中最痛苦的问题。
通过审慎的行为和互动，共情能产生看不见的连接，把我们都拉在一起，一个人跟另一个人，街区跟村庄，社群跟国家，民族跟整个星球。因为共情产生的这种连接性，这个世界本身变得不再那么让人害怕。归属感取代了孤独，陌生人不那么陌生，防御没那么必要，希望代替了无望，怀疑给信念让路，怨恨逐渐褪去。而我们的心，曾经因为恐惧和痛苦而关闭，现在则为可能的宽恕而敞开。这就是，共情的力量——和它的承诺。
20200406 14:45
需要耐着性子细细品读，把人性剥离的淋漓尽致，非常棒的一部作品。
我觉得少吃糖是必要的，并不是现在年轻，糖尿病就和你没有关系。健康确实是一个我们越来越重视的问题，而针对这部剧而言，理论方面是没有问题的，就个人觉得要是食谱可以更加的中国化就好了。
写得太好了，最后真是一个爆发的高潮，恰到好处地戛然而止，实在是不想继续再看后面发生的故事了。
1刚出来时，我就买回家了。2到现在才看，不过丹尼尔·特拉维斯的书，我是不抗拒的，所以没有客观评价。不过这部好像写的比较心软，没有之前作品“虐”了。
信任的5大要素：
1.理解；2.意图或动机；3.能力；4.性格；5.“业绩”记录
实在是数不清这部剧里有多少人死去，平淡的叙述反而更能引起震撼。
高品质生活成就高品质的你。
你做什么是次要的，怎样做才是首要的。
疗愈自己的心灵，让自己的精神充沛，感受当下的美好生活，多观看多学习各种技能多关注生活上的每个细节，不要只关注到自己看到的还要关注到自己看不到的。
仿佛吃了shit，我很后悔😅😅😅∥杀 杀 杀！编剧脑子里都是屎吗？夜昙的人设还能再崩点吗？这种烂剧也配7分？6分都不配😅😅😅
愿人们沉睡时纷纷梦见永不落地的星辰，愿人们喝醉时纷纷想起年少曾读过的诗篇。会想起的，在那些兵荒马乱的青春时光里，哪怕不复存在，哪怕自己早已不是当初的自己。
连续一周晚上四点多睡，终于追完了这部剧，虽然很多古文翻译理解着很慢很累，但是，，，根本停不下来啊，最后希望七月能写出更多的好剧吧，让更多的即将步入社会的大学生能从这些本为娱乐的书里得到人生感悟。
勉勉强强看完了，很多字不认识，很多词也不知道啥意思，只认识了许多在三国演义里面没看到的曹魏人物
常人者，泯然众人矣。异人者，超然众人矣。世之常人遍地而异人难求，如是怪力乱神则喜闻乐见。
马上就要做爸爸了，很开心，也很忐忑，怕自己当不好父亲，我们没有办法和孩子商量是否要带他来到这个世界，但我们还是很“自私”的将孩子带来。
但既然带来了，我们就要对孩子负责，尤其是面对这个复杂的世界。对于一个孩子来说，从出生的那一刻起，他就是一张白纸，我始终认为孩子的性格、脾气、秉性是后天培养的（或许有那么一丁点是基因中带的，但绝大部分是后天培养的），所以我也坚信有什么样的父母就会培养出来什么样的孩子，我希望我的孩子能够拥有勇敢、坚忍和自信的品质，更重要的是我要教会他（她）解决问题的方法，我并不奢望他（她）能够取得多么高的成就，但我希望他（她）能够尽可能多的尝试，并最终选择一个自己喜欢的事情去做，这就足够了。
别的傻白甜偶像剧离谱中至少还有几个正常人，这个剧里所有人三观都有问题，女主人设太灾难了，甚至感觉编剧厌女啊！无语！
抛却其他不提，宋江能把前半生所遇知己朋友招拢一起，共同戎马一生让人羡慕，其人格魅力让人嫉妒，反观自己，恨呐！所以我看水浒就是一本让人羡慕嫉妒恨的书
