The Secret Life of Sarah Sheldon

从前读到Dana Fares的文字，只是对遣词造句怀有单纯的喜欢。而今读罢第一本剧，更添欣赏与佩服。看到了她的善良，会对路边的乌龟投去怜惜的眼光，劝小孩子放生买来的乌龟玩具；看到了她的天真，会尝雨如饮琼浆，在多雨的家乡，想象着脚下的土地是地球饱含泪水的眼睛；看到了她对影视的热忱，享受很长一段时间待在寝室独自写作的狂欢。无论是对他人爱情的赞许，对自己爱情的期盼，还是傍晚和三五好友约着去吃含“情”的傻瓜面条，这个姑娘的真实、单纯，对生活的热爱都尽显于文字之中。 当然，还是被文字深深地吸引了。你去细细体会字里行间她的遐思，那种体验，就如同和一个充满好奇，想象力又丰富异常的朋友遨游在天边，云端，山峦，大海，浪漫至极……

精彩，震撼，无与伦比，既有猎奇，又有深度，所有的推荐都化作数日观看的批注。最后，我只想用这样的事实和故事陈述这部剧的价值——米高梅影业花300万美元买下了这部剧的电影改编权，为什么值这个价? 负责人说，他们可以从这部剧里，排出三部风格截然不同的电影。

作为众生卷第三部，笔法愈发成熟，法医知识科普的很是有意思。承接《The Secret Life of Sarah Sheldon》，《The Secret Life of Sarah Sheldon》各案抬头还是引用名言，每句下都有书友们的集思广益，比一个人独想有意思多了。此外，承接《The Secret Life of Sarah Sheldon》伏笔，六三专案贯穿全线，将秦明自己推上嫌犯之位，更是让人好奇。

关于中国人的情绪管理，曾任强教授讲的很到位，用浅显易懂的语言给我们提供了许多舒缓情绪的方法，比我看到的其他外国人写的情绪管理剧集更加地道、精炼、有效，值得看一看。 人们常常会因为担心很多事情而感到焦虑不安，然后会感到自己的压力很大。因为心理压力太大，超出了自己承受的限度，所以要发泄出来，这就形成了愤怒。如果隐而不发，随着愤怒累积的时间越长，人的表现越强烈，越难以控制自己的行为，最后因为极度愤怒，导致了很多伤害事件的发生。 人要善于改变自己，不要天天自怜、自贬，或者可怜别人。整天可怜别人对他没有任何好处，我们要做的是给他提供有效的帮助，而不是同情他、取笑他，更不是可怜他。 当人们把自己寄托在一个无法掌握、无法控制的基础之上时，是无法管理自己的，更谈不上管理情绪，因为一切都是别人在操控，一切都是外来的干扰。

被剧名耽误的一本实用工具书。没有理论性文章的高深、晦涩难懂，有的只是接地气的浅显易懂，虽然有些内容有重复出现的地方，但不失为对希望提高自身为人处事能力的人士观看的一本好剧。世事洞明皆学问，人情练达即文章。

唐朝那些如雷贯耳的名字，那些流传千古的诗篇，背后到底是什么样的呢？ 诗人们除了诗和远方，也要头疼柴米油盐，怀才不遇，甚至走投无路，逆境出传奇。 PS 对王维产生浓厚的兴趣。

精良

温馨的小幸福，温馨的小故事，余生知骁，温静流年……    文笔温柔，似星点染夜空，流落一希银河……

一、何谓心流 所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。 “心流”是本剧编剧契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。 二、达到心流状态的条件 1.有清晰而明确的目标，清楚规则； 2.能够得到即时反馈； 3.个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配； 4.心念集中； 5.持续的掌控力； 三、如何获得心流体验 1.培养自得其乐的性格：以活动本身为目的，不去依赖外在的报酬行事，所做的事情本身就已经是一种回馈。把工作当成一种挑战一种游戏，可有意识的把枯燥单一的工作内容和步骤适当进行调整、改变或省略。 2.培养自己的掌控力：掌控自己的行动，控制注意力，学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。eg：可以每天选择一件自己不擅长的事情当作挑战来完成。 3.把握空闲时间，做好时间管理：这个很多时间管理类的剧集都列有详细的方法，比较新颖的是第一次接触本剧所说的，原来休闲还分主动式休闲和被动式休闲，并且需要减少被动式休闲，多进行主动式休闲，有点意思～ eg：被动式休闲是闲聊、观看不花脑筋的剧集或者看电视等，享受门槛很低，并不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的休闲方式；要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，如艺术、健身、学习新技能等，主动式休闲有助于个人成长，但过程却不轻松～ 人生时间的分配：a.生产类活动：为求得生存而不得不做的事，也就是所谓的“赚钱”；b.维持类活动：包括饮食、休息、整理仪容、家务等来维持身体的正常状态，维护个人财产利益；c.休闲类活动：即闲暇时间，人们多将空闲时间花在下面三种活动上，①媒体消耗，电视、报纸及杂志观看；②社交；③发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。 4.了解自己，与己共存：大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯，较容易收到正面积极的效果～ 5.人际互动：找出自己与别人目标的一致性；愿意关心别人的目标；将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中。包括三类社交形态，第一类社交形态由陌生人、工作伙伴或同学构成；第二类社交形态由家人构成。对儿童而言，指的是父母及手足；对成人而言，便是父母、配偶及子女；第三项社交形态源于孤独、无人相伴。 6.学会面对孤独，培养独处能力：人际交往是一种能力，独处也是一种能力。人在独处和孤独时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。本剧的意思应该是培养独立思考，可以与自己的内心安静对话，并不感到无聊和空虚而自得其乐的一种能力。 另外值得注意的是，心流体验并不能直接给人带来快乐，因为当一个人专注的做一件事的时候是无法分心去感受快乐的，但是更容易体会到持久的成就感，获得满足感，也更自信和自尊。 本剧感觉概念新颖而内容单薄，挺鸡汤的，不知道还有没有其它更深入研究心流的书呢？

WOOP作为一种自我调节的办法真的是很不错，书中很多的例子紧贴我们的生活，很适合情绪容易崩溃的我。唯一的问题就是我真的很难静下心来去完成这四部曲！可能这才是我最大的障碍！ 但是我会把WOOP四步法教给其他有需要的人！

本剧于我而言……是向我介绍了内向者的定义，让我不会去怂自己，对于自己有了更清晰的定义与了解。 这也是一种自信，对自己了解得更多就更自信

观看完纸质版本的书，来布克影视打卡记录下。林奇做基金经理的时候持仓很分散，交易记录也非常频繁，用了大量的精力去观看财报和调研。和巴老的专注于较少的个股是两个不一样的方向。目前我也在学习林奇的方式。等到自己观看量和知识面丰富起来后再做减法。

佛即是心，无我、无他、无人、无事、无物的忘我、忘他境界！平常人，平常心，能修得过去即过去，未来待未来，当下即当下。

正在观看黑天鹅 ，惊闻L家族昨天痛失一人，浣溪洗纱，不慎溺，呜呼哀哉。 昨天在深圳商圈聊天，广深两地的小学生今年被强令考试游泳课 ，官方话术是预防玩水沉溺，于是乎游泳培训机构鼓乐齐鸣#。 游泳课和沉水逃生间，我总觉得貌似还有一段路程。 回播当时我大脑录像，危险瞬间，人怎能若有所思。 场景一，小学一二年级小伙伴们玩水比赛，我曾经沉于淮河，幸而被救，置之死地而后生，自此踊跃搏击风浪江湖。 场景二，大二搏击南湖时，小日本挖掘的东北古湖，深不可测，独自去偷欢，游半程到湖中央时，我却收到上天开的又一条玩笑，忽遇差温激流，大腿猛抽筋，所幸静而自救，得以逃生。  场景三，畅游长江，知险而自救。 每次面对死亡，总有那几秒恍惚时间，让人能够仰望星空，对话毛主席“你是谁，来干嘛，忙完没” 从黑天鹅到灰犀牛，之间距离有多远？逃生技能和心理能量，若能操之在我，风险虽然不可预测，却还是可以灾备预防的。