你毕生认为你是你的身体
有时候你觉得你是你的精神
到死的时候你才发现你的真实身份
还是不行，低幼化倾向严重，着急结束去神界了，可是仙魔妖界都这么烂，神界能好哪儿取消呀！
科学与诗歌、艺术的美结合，夜空总是如此深邃迷人呀。人类在宇宙的诞生，地球不偏不倚地与太阳、月亮有着精妙的距离。人虽如天地一蜉蝣，却勇敢努力地理解描绘着复杂庞大的宇宙～
在此疫情期间读完此剧，唏嘘不已。
太阳底下无新鲜事
我们需要认识的和回忆的有很多
这部剧里的内容点明了很多事情失败的原因，也告诉我们要如何解决问题。“ 责任病毒”来源于人类本性，加之缺乏沟通，想要克服需要花费一番功夫，但为了事情有更好的结果，也为了进一步提升自己，学习避免“责任病毒”传播的工具是非常值得的。
个人觉得本剧写的蛮好的，不知为何评分竟然不高。
核心逻辑是，人类的肠道菌群会对人类的饮食习惯造成影响，特别是提到肠道的神经网络非常多，且菌群可以hack进肠道神经网络，从而影响大脑对食物的欲望，可谓非常神奇了。
摄入的热量 并不= 吸收的热量，因为不同人群对同类食物的吸引是不一样的，肠道菌群的不一样，会使得对于不同食物的升糖指数也不一样。
还有好几个关于健康的知识点：
1. 肠道菌群如同今天的热带雨林，在不断的萎缩，因为抗生素、以及食物种类的过于狭窄，所以我们需要扩大食谱；
2. 肠道菌群的有利细菌，如艾克曼菌，是可以通过适度的禁食来提高的，有16+8与5+2两种模式可供参考；
3. 通过FMT粪便微生物移植，可以实现肠道菌群的重置，个人表示这个以前听过，但这么严肃的还是第一次意识到；
4. 要减肥，要睡眠好，做HIIT，轻断食等综合来做；
5. 地中海饮食，在本剧里很被推荐，如橄榄油、红酒、坚果等；
最近笔者开始了第二次认真的减肥，好阵子找不到减肥的动力了，但两周在南京的周末，跟之前的同事吃饭聊天时，对方对自己体重控制的很好，不时轻断食，比如晚上不吃，那次还让我进一步意识到了自己的事业目标与体重的问题的矛盾。
以及看到前公司一位GM最近减重达到50斤，就是非常严格的每天只吃一段饭。如果体重称上的重量超了，坚决忍住。
总结：挨饿是减肥期必须熬过去的阶段。所以这也让我开启了适度的轻断食。祝大家先找到自己减肥的动力所在，再开始逐步研究方法，动力有了，认知上去了，更容易成功一些。
读后受益匪浅，心中疑惑一扫而光，凡事都要拿的起放的下，这样才能回归本心，不忘初心
向往的生活状态，布置属于自己的小家想想就是一件很幸福的事情呀，以后一定一定要有一件属于自己的小屋～
喜欢大大的人会一直喜欢的（比如我），当然还有其他喜欢大大的读者，加油哦ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
一本情商书，大大小小的论点支撑，人生大小道理呈现在一本仅有560页的书上，令读者回味无穷！！！
一个女人从十六岁到四十六岁从抗战，解放，土改，文革，在特有的时代背景下，大半生命运生活的缩影。爱一个人，带给她的勇气和力量，是巨大的，让她不顾流言蜚语嫁给欧阳庾，陪他经历所有浮沉，因爱他而坚强，因爱他而努力让自己拔尖。然而别人眼里耀眼的小菲，在欧阳庾眼里却会成为俗不可耐。小菲的一生都在担心被欧阳庾抛弃，所以多疑，撒泼，卑微。一直在想，为什么书的名字里要用“史诗”这俩字，当读到文革那段时期，小菲的坚守和慷慨激昂，那段黑暗，如果换做是我，不知道是否有勇气挺过去，就连欧阳庾后来也感慨，如果那个时期没有小菲，恐怕自己也会跳楼。一个女人的一生，陪她心中所爱走过的风风雨雨，足够伟大和坚强，虽然很辛苦。我觉得，最好的爱情是，情投意合，门当户对，这样的婚姻最易安稳和幸福。稍有差错，总会活得辛苦一些。但无论那种，都无关对错。因为有得就有失， just follow your heart.
当你开始成长，开始面对死亡，开始害怕死亡的时候，你去爱的一切便是你的软肋，也会是你成长的铠甲，别让自己后悔，勇敢成长！
尊重：发自内心尊重待人。
无论世界说你有多强大和多重要，你都要牢牢守住这份对自己的认识。一旦开始被这些信息冲昏了头，一旦看到镜中自己的额头上刻着你的头衔，你就已经迷失了方向。这或许是最易忽视但也最需铭记于心的一点：无论走到旅程中的哪一阶段，你，仍是那个一直以来的自己。
这部剧让心中那些教科书的诗人形象一个个变得更鲜活了，原来他们也同样像你我一样，为前途焦虑，因名利逼仄。
考学落榜，求学迷茫，迫于生活在工作中受气，中年危机，就和你我之间正在发生的一样，但又不太一样，他们的跌宕的一生，更多是时代的赋予的无奈，而我们似乎更幸运，对自己的人生拥有更多一点点的主动权。
全书触动最深的一句话，“人竭尽全力的追求与命运漫不经心的指向，总是南辕北辙。”
似乎道出了无能为力的现实,但我更相信命运有另一番安排。回头看，虽然我不是那个能事事得偿所愿的幸运儿，但每每失意之时，又一次一次神奇般遇到另一个机会，把我引到更广阔的一番天地，现在想想这些后来的机会未必逊色于最初十分执着但求而不得的那个。白云苍狗，我的想象力似乎永远追不上命运的安排，我也清楚每一个新的机会又蕴藏着新的失意，但我希望再陷失意之时，都能想起年少时自己的一次又一次的勇气，永远相信潮落之后一定有潮起！
通过毕业这几年，发现自己真的沟通方面以及心理方面存在着许多的不足，而编剧本身通过心理学也在向我们诉说生活中的常例，通过社会，亲情，友情，爱情，各个方面述说了人性的特点以及如何避免，人性都是经不起考验的，在本剧中好多点触动内心。。例如：
心理学家威利·詹姆斯说过：“在人类天性中，最深层的本质是渴望得到别人的重视。”
我们总是基于自己的内心生活，但却发现，好多东西我们都需要改变，需要深入学习，社会不是按照我们的方式进步的，而是有沟通的规律，交往的公式。逐渐学习。
打破习得性无助的办法只有一个，就是尝试从小事入手，体验到成就感，增加自信，再尝试更大的事情。哪怕一次两次失败也没关系，勇敢试错，原谅自己和鼓励自己，再接着尝试，直到产生更高的成就体验。
一定要记住这个思路：什么时候、遇到什么问题、我做了什么、需要别人做什么。
好的陪伴是这样的：静静地待在对方身边，及时地回应对方。
生活的经历让我们的思维方式固定化，不好的心理影响着我们许多，好多心理学方面的知识点我都是存在的，我在反思，也在逐渐追寻！！
最近迷叶老师的书 喜欢京城系列的故事里的各个人物 一人一生 也不过是从儿童视角里的有趣无趣到成人视角里的或悲或喜而已
（1）关于这部剧的评价：
评价一：这部剧论证一般甚至可以说是漏洞百出，但观点新颖，还是值得快速翻一翻，耗时大约1小时即可。
论证上的漏洞主要是表现在两点：
一是编剧用“身体”上的不敏感特质来类比“心理”上的Monarchy，猛地一看有道理，但实则身体和心理存在着本质的不同，这种类比就好似拿“生物进化”来类比“社会进程”，但如果只是追求“易于理解”那这种类比还算说得过去，但编剧在文中显然是用身体逻辑来论证心理逻辑的正确性，太牵强。
二是，论证包括 观点、理由和案例，编剧每一章提出的观点其实还挺好的，但在理由和材料上则没有说服力。理由采用的是类比，材料则多是发生在自己身上或朋友的见闻，说服力很弱，而且也存在为了论证而论证的嫌疑。
评价二：编剧目的在于强调Monarchy的重要性，不在于给出提升Monarchy的具体方法。
编剧提出了一个特别好而且易于被现代人理解和接受的概念：Monarchy。（但需要声明，这个词并非编剧首创。编剧在书中也提到了“Monarchy”这个词是自己在与那位遇到婚外情烦恼的女性友人交谈时听到的。）
擅自揣测一下哈，可能编剧在创作这部剧的过程应该是这样的：当第一次听到Monarchy这个词以后，编剧觉得很有道理，于是就想要去写一本剧让大家意识到原来还有Monarchy这么个东西。
编剧的本职是一名医生，所以他在论证Monarchy的重要性的时候，则是拿自己较为熟悉的“身体”Monarchy作为参照来论述“心灵”Monarchy的重要性，并配合上自己生活里遇到的各种人的例子加以佐证。然后这部剧就出来了。
由此，可以看出：编剧的目的从来都不是给出提升Monarchy的方法，而是给大家说一下还有Monarchy这么个东西。
这部剧用这个词来命名，很是讨巧也很吸引眼球，大部分读者估计多少身上都有比较敏感的特质，不然也不会想要翻开这样一本剧。
并且大部分翻开这部剧的读者想必都是抱着希望能从这部剧中找到“如何才能增加自己的Monarchy、如何才能不那么敏感，减少自我的消耗获得更多的幸福感”的心态翻开这部剧的。
但这部剧并没有能够给到大家关于如何增加Monarchy的实际指导，这也是豆瓣上很多评分诟病本剧的点之一。
关于这一点，我想大家就放过编剧吧，因为编剧本身也没想要提供给大家提升Monarchy的方法。
（2）什么是Monarchy？
这个词其实和我们常说的凡事看开点、别往心里去、别想太多想开点、不要太敏感等等有异曲同工之妙。
《Monarchy》里马东也对Monarchy做出了自己的四个方面的解释。
至于什么是Monarchy，我的理解是：其实我们每个人都可以做出自己操作化的解释———马东有出于自己职业和角色的理解，我们也可以有立足于自己实际情况的理解。
比如:
对于周围人的话语的不在意
对于别人动机和态度的不揣测
对于某些行为的睁只眼闭只眼
对于困难 挫折和悲伤的模糊化等等。
(3)如何提升Monarchy？
虽然编剧在书中没有给出提升Monarchy的方法，但在这里我结合自身的经验跟大家提供一个可供参考的方向，我自己也是这么做的，确实很有效，减少了很多内心能量的消耗:
借助“情景化”和«当下的力量»中的“临在”概念，来提升自身的Monarchy。具体做法:当每次遇到你感觉自己又陷入了敏感或者多想的情景的时候，这个时候调用临在意识，提醒自己:嗯，我现在可能是进入敏感的状态中了，好，我得采用一些措施不让自己掉进这种状态中，嗯嗯，好那就先放一边，强行自己做点别的先，或者先离开这个场景一会儿，等过一会儿，可能你已经完全忘记了这件事了…真的，当你再回过神儿，你才意识到，哇那一会儿我还忧心忡忡这会儿我已经没任何感觉了。
这样一次又一次尝试，慢慢地你就会得心应手。其实根本就没那么多事儿，都是自己太往心里去了，用这种方
