Out of Darkness

这部剧实在是太赞，总共有两套! 在新时代生活水平变好的条件下，但各种疾病依然层出不穷。面对疾病，我们首先想到的不能只是药物，必须对自己的身体做一个自检，包括我们的饮食习惯，规律作息，睡眠心态等各个方面。在本剧当中，多次讲到很多疾病并不是某一个因素导致的，很多时候是综合因素引起造成。而营养不良是中国人亚健康一个最重要的因素。营养不能够忽视，每天至少要保证适量的蛋白质，脂肪，维生素和碳水化合物。食物种类一定要多样化，不能够偏食。把传统的饮食观念转变，不能够总是吃面吃饭，精致的碳水化合物很容易导致血糖升高，而粗粮恰好弥补了这一不足。 每一天至少要摄入200克牛奶，500克蔬菜，200到300克水果，20到30克坚果，150克左右的瘦肉，30克左右的内脏，300克到500克的碳水。不要害怕吃肉吃蛋，这是补充蛋白质最直接的手段。蛋白质缺少很容易使身体生病，当然，其他各种营养素都是一样的。♥

写的很好，癌症在中国一直做为绝症的代名词，听到这个词就意味着死亡，编剧通过自身经历和科普，让人有了新的认识

还是挺流畅的 比四部曲更深刻的感受到女性间的情感——嫉妒。比较宝贵的是这部展现了从孩子的视角观察大人的世界，以及成年人不是非黑即白的“谎言”世界带给身处青春期的孩子们的影响。叛逆似乎也可以理解了些……

你我皆是叶藏。 天使从空中飞过，听从神的旨意隐去双翅，像乘着降落伞一般飘落到世界的各个角落。我落在北国的雪原，你落在南国的蜜柑田，而这群少年落在了上野公园。我们之间的差别仅仅如此。少年们啊，无论你们今后度过多少岁月，都请不要介意自己的容貌，不要吸食香烟，若非节日，也别喝酒。长大后，请多加爱惜那性格内向、不爱浓妆的姑娘。

人人需要教化，科普健康饮食结构， 预防疾病，饮食调理改善， 做自己最好的养生顾问！

学习，学习在学习，实践实践在实践，实践是检验真理唯一标准，希望下次在看这部剧能够别有一番领悟

Out of Darkness。活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。 每个人都有自己的苦和难，不要忘记抬头看世界的美好，万物的可爱。