马大胡子老船长

记忆是什么？ 大脑记忆的运行规律又是什么？ 如何提高记忆？ 合适有效的学习方式是什么？ 学习的目的是什么？书中结合实验研究和案例一步步向我们解答。 人的记忆是通过形成神经元，神经元之间通过神经纤维连接，最终构成神经回路。神经元之间传递信息需要经过神经突触，神经突触传递信息是发送模拟信号，突触可以控制传递信息的质量，或清晰或模糊。记忆形成的过程可以形象类比于大脑是城市，神经元是住宅，神经元区块是小区，住宅之间的道路是神经纤维，道路与道路之间的连接是神经突触。我们若想让知识可以快速调取运用，就需要大脑能够将知识进行城镇化建设，小区网络清晰，道路交通发达。 计算机和大脑：书中将人脑的输入记忆与输出调取，类比于计算机随机存储和硬盘存储与调用。我们输入的知识都会经过海马体缓存，并经过其一个月左右的资格审查后（是否与生存息息相关）才会被允许存储为长期记忆，进入大脑皮层里，而海马体的作用就是信息关卡，判断信息的必要性。 大脑的运作规律需要和人类的进化史相结合，如为什么大脑记忆偏好于模糊记忆，而不是像电脑的精确指令？如大脑为什么需要反复刺激才能记住？大脑在什么情况下，海马体、LTP长时程增强作用活跃，有利于记忆增强等等。对应的我们记忆与学习需要遵循大脑的运作规律，并且利用这些规律帮助自己学习，在一定基础上我们可以创造条件，建立学习规则，也就是形成自己的学习方式。 提高记忆的技巧：大脑记忆在脑科学研究中，慢慢有了一些进展，如长期记忆需要反复刺激，需要长期增强作用；睡眠（或安静地躺着）有利于记忆，海马体在大脑休息时（不输入信息）会整理分类信息；睡觉前记忆相对早晨记忆更有效；饭前记忆相对饭后更有效；生物节律如昼夜作息规律，将所有节律高潮叠加，有利于记忆最佳发挥；狮子记忆法适当饥饿感、走动式、较低室温有利于大脑记忆；加速大脑血液的循环，而不是胃液的循环，提供大脑唯一需要的能量葡萄糖，而像蛋白质、脂肪，大脑是不会直接吸收的；情绪有利于大脑记忆，正如大脑对感兴趣和喜欢的东西尤其印象深刻。 三种记忆：在大脑中的记忆分为三种，从顶层到底层依次为经验记忆、知识记忆和方法记忆（或别称肌肉记忆），经验记忆相对知识记忆，可以快速调用，方法记忆是行动记忆，相对于其他两种记忆更加牢固。另外方法记忆可以退化为经验记忆，继而退化为知识记忆，直到埋没在大脑深处。大脑是越用越灵活，不用则会迟钝。 好的学习方法是循序渐进分步骤依次学习，学习后要按照大脑遗忘规律按时复习，增强记忆；联想记忆法让知识学习逐步变成经验记忆和方法记忆；学习重要的是坚持不懈、处理问题的能力以及乐观的态度，掌握底层逻辑，举一反三，知识迁移。另外需要注意的是学习是厚积薄发的过程即幂次增长，越往后上一个台阶，都需要付出巨大的努力，所以坚持不懈才能看得见学习成果。学习不在于死记硬背，在于知识应用与迁移，学习不仅看重输入，更看重输出，好的输出可以更好地理解和掌握输入的知识。

主人公K做出的一切努力，挣扎，在"马大胡子老船长"面前显得如此的微不足道，哪怕是"马大胡子老船长"中的基层办事人员不经意的一点力量，就可以让K所有的行为沦为徒劳……

任嘉伦加原著作者当编剧，张碧晨的主题曲在我看来就已经是稳了，节奏不错，可以追

原来比特币是跟区块链联系到一起的啊，书中讨论的区块链给我普及了一下知识，再说投资，股市是周期的有上升自然有下降，希望你是看到的周期而不是看到的趋势，熊市的时候可以买买买，不要平凡交易，希望你能穿越多次牛市。

写的很随性，有点乱，奇迹般的我居然看明白了，是应对能力强还是我也是这么随性的人

个人感觉最精彩的是第一部，通过朝圣者各自的角度讲述了不同的故事，并且引用了大量哲学、宗教、影视的经典，让人眼界大开，好像是享用一顿文化大餐，尤其是神父的故事放在最前，给全书定下了非常高的基调，用热评的话说就是有相当大的影视野心，并且在主观视角的故事当中，不同角色的叙事风格有很大差异，读者可以体会到不同角色的学识和品性以及三观，同时通过各个故事中散落的细节交织出庞大的剧集背景，就是传统人类、驱逐者（应该算是人类分支）、和内核相爱相杀的历史命运。 当然编剧这种写法相比于旁白般的叙事是比较晦涩难懂，但是好处是世界观能更完整立体，编剧用单独的故事丰富了各个角色，然后这些故事又构成了丰富的架空世界，尤其是后文人类连接上了缔结的虚空，所有人都学会死者或生者的语言后，也是通过他人的视角了解世界，暗合了第一部这种主观叙事的写法。从技法到情节都当真完美！ 后续集数基本就是致力于情节的推动，相当的波澜壮阔，各种插叙倒叙齐头并进，蒙太奇式的处理像是在看大片，其中各种伏笔往往要在后续情节中才会让人恍然大悟，个人感觉线索太多难免会有混乱，也有可能自己没有看懂，第二部中安排了济慈赛博人之死，陪同的利亨特去了哪里不得而知，重演济慈之死是否也是狮虎熊的实验？这些实验的意义何在？最后也没有交代狮虎熊的情况，难道是编剧想象力不够了？ 后两部时间背景延伸到了两百多年后，同样是主观视角叙事，热评觉得虎头蛇尾，我恰恰把这看成是编剧的高明之处，毕竟叙事的猪脚劳尔本来就只是个向导猎人，书中他都经常自认不够聪明，他讲出来的故事在叙事水平和格局上能和保罗神父和诗人这类高级知识分子相比吗？哈哈，要是那样反而不真实，但是这样感觉给编剧也省了不少功夫。 本剧不仅描绘出一个相当接近真实的科幻世界（感觉是看过的剧集里和现今世界最接近的幻想），而且对技术和伦理进行了深入的思考，也给出了很有启发性的看法，我竟然感觉对未来的不确定性多了一些坦然和从容。

企业的成功和创始者的个人魅力有着密切的关系。很多时候我们在判断一个企业一个人甚至一个决策时，放在历史的大环境中看才更有说服力和借鉴意义。

玱玹先给我出局吧你【后面看不下去了中途弃

王俊杰道破了世间常见的两种极端束缚：一种极端被现实束缚着，另一种被理想束缚着。查理无疑被自己的理想国死死拴住且心甘情愿，而我们大多数人只是一厢情愿地在这两种极端中权衡利弊罢了。现实与理想并不是一台天秤，他们更像是二维界面上XY轴间的极点，而我们便在它们之间飘忽不定、反复无常的走完一生。

第一集：哪有人会在姐姐的搬家爬梯上对着弟弟求婚呐～呜呜呜。 第二集：哪有人会问完我很丑对不对？你答：我也没有很帅啊～呜呜呜。 第三集：“我讨厌你”“我也不喜欢你”我们究竟要说多少次违心的话才能发现对彼此不一样的感情是源于爱。可能有时候缘分也跟那份反复颠了很多次的炒饭一样，火候到了，味道才刚好～ 第四集：用一个词语形容“暗流涌动”。情感上，不像前三集让我们在哭的下一秒爆笑。这一集，所有的情感都是压抑的，阿嚒的内疚，永森对嘉玲的呵护包括嘉玲小心的试探的问永森你要不要孩子～

像剧本又不像剧本的剧集，文笔没什么好夸的，但故事很精彩。唉，战争真是太残酷了，真舍不得梅生雷爹从戎平河千里子为们的离去，战争不好，一点都不好。

史大师是我国营销大师中的大师，保健品脑白金黄金搭档，还有游戏，洗脑神功空前绝后。

我感觉这综艺类似大富翁+各种体验类游戏的真人版，挺有意思的

这部剧如果有时间的话，静下心来看，不用1个小时就可以看完。最近工作太忙，每天抽出碎片时间去追剧。 张述奇的《马大胡子老船长》主要讲他追剧、讲书的方法。在讲方法过程中，他也做了营销，将他的事业宣传N次。从他个人追剧经历到他讲书生涯，向读者介绍方法、工具以及背后逻辑。 其中，怎么选书，那些书值得读，怎么读懂一本剧，看剧检验方法—输出等等和我做法差不多，但我的方法没有他全面，内容深度不够，输出只在分享、评论、写文章方面！还需要提升，加油！ 接下来，和大家分享书中精彩部分，也是共鸣之处： 1、看剧时，要思考几个问题： ● 架构是什么？ ● 开篇先说什么？ ● 这里边最动人的故事是哪个？ ● 最有价值的点在哪儿？ 2、看剧方法： 1）带着目的去追剧。 带着目的追剧的时候，你就需要了解一本剧的框架和脉络。你得知道问题是什么，研究现状是什么，怎么解决问题，这里边最有价值的部分是什么，最有力的案例是什么，怎么论证的，最后对对方有什么好处。 2）没有目的的观看。享受看剧乐趣！ 3、怎么选书？ TIPS原则： ● T（Tools）是工具。从书中能基本上都能提炼出工具性的内容。 ● I（Ideas）是新的理念。书中的编剧能够带来一些新的理念、新的发现、新的想法。 ● P（Practicability）是实用性。书它能够给大家的生活带来改变，可以应用在日常生活中。 ● S（Scientificity）是科学性。它不是凭空捏造，不是简单归纳，它一定经历了科学性的验证过程。 4、什么书值得读？ 具备科学性和建设性的书值得读。 1）科学性是指你看这部剧，有科学逻辑，有批评性思维，能够说服自己。第二要看这部剧或者这部剧的编剧，是不是在朝科学性的方向做努力。 2）这部剧是不是具备建设性，就是读完后，对你有没有感悟和启发。 符合以下三点之一的便是具有建设性的图书。 ● 给我们的生活带来新的意义。 ● 使我们产生强烈的动力。 ● 给我们的生活带来改变。 意义、行动和改变，如果三者有其一，我们就说这部剧是具有建设性的。 5、如何让自己真正读懂一本剧呢？ 张述奇认为快速观看并抓住重点，最重要的是提高个人的理解能力。你的理解力的池子有多大，你就能够读懂多难的书。 理解力的池子包括7点内容： 1）经济学知识 经济学的基础思维是当代人一定要掌握的。 2）心理学知识 心理学知识是了解人类动机的不二法门。有一些心理学的基础，在选书、讲书的时候，就更容易理解它背后的原理和动机。 3）国学常识 张述奇把中国古代的经典作品统称为国学。他认为国学重要基于两点：第一，我们需要建立文化自信，我们得了解自己是怎么来的，得了解为什么中国文化跟西方文化不一样。第二，读了中国的典籍之后，你更容易甄别和理解西方的东西。 4）管理学知识 管理学是处理当代人际关系的一门学科，所以它背后隐含的其实是领导力。 5）逻辑学知识 读一点关于逻辑的书，在遇到问题时，你就能知道怎么去论证，怎么进行有效论证，怎么有效地提问，怎么去看逻辑推理上的漏洞。 6）哲学知识 哲学可使人开阔眼界，提升认知层次。 7）人生经验 只有生活阅历足够多，才更有可能发掘出突破的机会，才能让你突然意识到，在某件事上自己怎么这么幼稚，你对于某件事的观点竟然是完全错误的，所以被别人批判。 张述奇认为，要想更快更准确地读懂一本剧，首先要建立一个理解力的池子，其次是要读一些比较难攻克的书，最后是养成看剧总结的习惯。这是他的看剧方法。 6、把书读薄：如何解构一本剧！ 1）首先要搞清楚问题是什么？这部剧解决了什么问题？ 张述奇认为，任何一本剧都会有一条主线。你在读一

喜欢铁骨铮铮的男人，有伤痛，有过去，背负着苦难走在朝圣的路上，所有勇敢与无畏都带着仁慈的底色。