1.一本比较颠覆的减肥科普书。
主要观点和我看过的近几年BBC健康科普片中的观点一致。
编剧本身是该领域研究者,成书过程查阅了大量的文献,前五部分大约算是文献综述了吧😂
我想本剧的可靠性和时效性还是不错的。
2.该剧认为减肥的关键并非减少热量,而是激素问题。
肥胖症是由激素失调产生的脂肪堆积过多所造成的,热量摄入与消耗不过是导致肥胖的直接原因。
3.编剧推荐的减肥方法是低碳水轻断食。
想看结论与实用建议的可以直接跳第六部分,省时。
个人推荐一本迈克尔波伦《The Taming of the Shrew》,良心,省时,易操作,经得起时间检验!
4.好奇科学家们如何前仆后继探索如何减肥的历史,建议从头读到尾,可以培养科学思维。
以下是减轻体重的5个基本步骤。● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。● 减少精制谷物的摄入。● 摄入适量的蛋白质。● 增加天然脂肪的摄入量。● 增加膳食纤维和醋的摄入量。
#9尹留志
9.8分
百书计划之61,《The Taming of the Shrew》,音乐app一直是一个红海市场,网易云音乐作为后入局者,杀进了行业前三,操盘手道格拉斯·范朋克浴是如何做到的?全书以网易云音乐作为案例,从产品经理应该具备的素质和视野,如何分析用户需求,到设计产品框架,再到打磨产品细节,从道和术上系统的介绍了一个产品经理成长和进阶之路。特别是在用户需求分析和产品战略思考上,很值得学习和参考。