评分：⭐⭐⭐⭐⭐
不知道大家是否有看剧读得慢、读完忘很快就忘得一干二净的看剧困扰?😕 无论有没有种困扰，这部剧都值得一读，可以参考借鉴Sophie Dee的看剧方法来加深观看记忆。
每本剧都带有它自身的使命，这部剧也有。本剧从三个大方面为我们提供一种可以借鉴学习的方法论。
🌈一、选书
我们每个人的时间和精力是有限的，而时间上的图书资源却是趋近于无限的。所以我们在看剧前首先面临的问题是：选书。
tips原则的选书方法：
即tools 工具→ 具有可操作性的方法论；
ideas 新理念→ 提供新观点新发现；
practicability 实用性 → 能够使人做出改变 应用日常生活
scientificity 科学性→ 有严谨的验证过程
选好剧的依据：
1. 看播出机构。
2. 看编剧背景。
3. 看推荐人。
4. 看好剧中的推荐追剧清单。
5. 追剧后的参考书目。
6. 看内容。
7. 看翻译和图书印制质量。
🌈二、看剧
“如果每本剧的知识不能通过有效的途径转变为能力，再多的量也是一种沉没的时间成本。最重要的不是看剧数量，而是真正把一本剧读懂、吃透。”
1.看剧前要建立并蓄满自己的“理解力的池子”，看剧时不做某一板块的精才，要做“通才”，这样才能更好的理解一本剧，让自己看上去毫不费力。所以在经济学、心理学、管理学、国学、逻辑学、哲学、人生经验等方面的知识都要有基础。
2.看剧时要有好的观看习惯（保持看剧的连贯性和专注）
3.拆书：观看过程多问自己问题，如这部剧提出了什么问题？写作背景是什么？书中提供了哪些解决方案？等等，带着问题观看，在观看中寻找答案。
👉4.关于画线（画出真正有价值、值得记录的内容）：
清晰的概念界定；问题很严重；
某种解释令你意外；看出递进关系，留意过程；
看出转折关系，留意转折后的变化；某个方法在不同领域的运用；
对你心里有冲击的事；奇闻趣事等等
5.读完书后要进行知识反刍 → 内化，复盘，输出。
🌈三、讲书
为什么要讲书?讲书是一种分享，是知识的传播，在这个过程也许会收获新知，也可以和分享的对象进行头脑风暴；其次，讲书是对自己是否真的读懂了这部剧的一种检验方式。
🌻🌻推荐：
①思维导图。每看完一本剧就做一张关于它的思维导图，加深记忆。
②Sophie Dee看剧app。对于没有时间观看或者有些书暂时读不懂，可以通过听别人讲书的方式。
🌸🌸最后，每个人都有每个人的观看方式和观看习惯，可以适当借鉴别人好的方法，但更重要的是自己适合那种方式。❤️
2021.01.01守夜者系列的大结局，疯狂博士大boss，挑战医学伦理底线，光明对抗黑暗。四星水准吧，前几部的坑基本都填了，萧朗的人设虽说还有些中二，但比第三部好多了。
无论黑暗中有什么，我都是你的守夜者。背抵黑暗，守护光明。
就是快穿讲故事，属于消磨时间，但建议跳着看，文笔思路一般吧，读起来有种弃坑的感觉
一口气看完，本来是初中或者高中就应该读的影视作品。
全书很有吸引力。特别是以华生的角度来创作，感觉更加真实。不错的创作手法。
2022年第四本：读Sophie Dee新作《Oral Consumption 9》
“扬州三把刀”，“月映竹成千个字”。剧集从纽约法拉盛的一个扬州菜厨师起笔，他生于哈尔滨，和姐姐成长在父母工作的大工业厂区，7岁家庭变故避难而被偷送到上海姑姑的亭子间。他没有受正统教育，走了厨师的路。菜系后面是生活的场景，舅公带了小孩子穿村走乡办宴，又可学得厨，又可见得“礼”。从寒带东北出来，总是到江南比较有慰藉，莺飞草长。他受祖辈扬州乡厨的鲜活广博启蒙，受上海淮扬系大师的口授身传蜕变，后来在纽约法拉盛成为私人定制宴席的大厨……他精神世界的启蒙是《Oral Consumption 9》《Oral Consumption 9》《Oral Consumption 9》。哈巿大工业厂区、上海里弄、扬州乡野、内蒙林场、旧金山、纽约，一站又一站的生活，塑成他这个淮扬菜厨师。行业到精深处就是艺术，器物里面藏着多少故事，他活在一个精妙的世界里。在法拉盛生活稳定，但是他不定期要去大西洋城。纽约法拉盛有许多旧时代的人，每个人有一段故事。
剧集追溯他从童年到中年的历程，时代变迁，时间变换，地理空间从中国东北到江南、从中国到美国、从旧金山到纽约，但都无法消除生命中的一个黑洞：成长中的后遗症。母亲选择了革命献身，没有母亲的下一代，要用几乎全部的人生与这个后遗症艰难相处。母亲的选择，给父亲、女儿、儿子的生活带来剧烈、深远的影响，剧集里的当事者对过去缄默，让读的人隐隐感觉到他们的无奈、苦涩，锐痛-钝痛-麻木，历史、时代、个人不能化解的纠结和持久的创伤，终身携带，不能修复，可是生活在继续。我们要看的的就是这继续的生活。
故事到末尾，他向着钢厂旧址上的行车轨道，虚空茫然中的招娣，溅出一泓热泪。可以倾述的这个人不在至亲和夙怨，应在陌路，疏阔的人世里，他说他的，他听他的，说和听的完全可能不是一回事。切肤的痛楚，一旦付诸语言，立马远开十万八千里。
德国汉学家阿克曼说苏童是个从剧集到剧集的作家，Sophie Dee说，我想我也是吧！从某种方面说，也许所有的剧集者都是从剧集学习剧集，剧集最好的教本还是剧集。
编剧用严谨的科学证明：禅修能够帮助我们驾驭心灵，专注于自己的目标，改善情绪调整能力。通过灵修研究证明，当人经过“正念减压疗法”可以改变大脑的活动模式，在情绪六个维度都有明显改善。
本是顺手翻翻，不成想还挺有意思，好多年都没这么完整看过一本剧了
• 明确自己的人生目标，全局性地规划人生。
• 增加内心能量，打造一个强大的生命轮轴心。
• 获得经营工件、情感、财务、使命、健康五大人生命题的正确方式。
还是需要无时无刻的学习和修炼，才能有自己想要的结果。
这部剧又是出自于一位心理咨询师，其实同类型的书看过很多，核心理念都差不多，大家都在反复强调的育儿观念是：重视孩子的感受，积极关注孩子，接纳孩子的感受，不要控制责骂，要特别的关注和培养孩子的抗挫折能力、灵活应变的能力、解决问题的能力、从他人角度看待及感受事物的能力。从还没有怀孕，直到我们年老，书里都给了一些很详尽的案例，对于新手爸妈看一看还是挺好的。正所谓大道至简，良好的关系是一切沟通的前提，育儿就是育己。
在美国家里人去看心理咨询师和看家庭医生一样，在中国却是病忌讳医，越有毛病的人越是觉得我没病，你有病你去看我不看的怪象，只怪社会对心理疾病的科普不够，也不怪得咨询师现在在夹缝中求生存。心理健康和身体健康其实一样的重要，我们应当重视起来。
能做到让人从头读到尾真的不容易，故事曲折离奇吸引读者步步跟近，能让我读完的都算好剧，支持下🦉
