不知道是不是为了点题，安排了一个太沉重的结局，“续集”也不会再有！听说有电视剧，不忍看！三部曲的第三个故事，也暂时不读
这些道理都知道，但是自己做起来却很难，正是由于太多的干扰因素，特别是面临着来自不得不接受的方面，断舍离不掉，因为断舍离这些，可能会有更大的成本。
读起来既容易又困难。容易的是说的这些道理方法很容易看明白，难的是实践起来体会不到特别的感觉缺乏反馈，只能自己在黑影里摸索。整体上读下来让人心静。
比起告诉你什么是对的，告诉你怎么具体去做会更加实际有效。这部剧是两年前在新知图书城观看的。
《Little Miss Nobody》看剧笔记：本剧也叫批判性思维，本剧的目的是为了让我们能够经常性地对自己的思维方式进行反思、批判和提升，通过逐步的训练，让我们的思维水平达到批判性思维的水准，成为一个在智力层面不断精进的人。
书中指出，传统和固化的思维方式会禁锢我们的发展，需要运用批判性思维不断学习、经常反思，定期评估自己的工作和生活方式。批判性思维可以理解为进行深刻反思和独立思考的能力。这种能力关系到人类如何在观察、体验、沟通、思考和推理过程中不断获取信息，并对其进行积极而巧妙的运用、分析、评估、整合和建构，从而指导自己的思想和行动。思辨能力无处不在，决定着人类行为和思想的清晰性、关联性、逻辑性、准确性、深度、重要性、精确性、广度及公平性等维度。
书中强调，思维的提升是个渐进的过程，需要克服学习的高原现象和忍受单调，不断努力。改变一个人的思维习惯需要经历无思维反思意识、有思维反思意识、起点上的思维提升、行进中的思维提升、有所成的思考、集大成的思考六个层次，日积月累方可见成效。
书中认为， 合理决策需要经过四个关键点：认识到我们面对的是一项重要决策；准确地界定各个方案；理性地评估各个方案；自我训练做出最佳选择。讨论问题时听到任何观点都能主动去怀疑、审视，以及去证明这个观点是否存在逻辑上、事实上或数据上的漏洞，养成这种习惯对培养独立的思辨能力和立场至关重要。
批判性思维在生活的应用上，首先从识别情绪开始，当我们感觉到愤怒、沮丧、抑郁这些负面情绪时，我们就要意识到陷入了非理性思维。接下来，顺着负面情绪，看一看是什么想法，引发了我们的负面情绪，然后运用批判性思维工具评价自己的想法是理性的，还是非理性的？如果是非理性的，再调动自己的批判性思维，用理性的想法，去替换非理性的想法。
一、思维的三个层次。
（1）思维的第一个层次是较低层次，特点是无反省，仅凭自己的想法做事，经常依赖直觉判断，具有很大程度的自利特征。
（2）思维的第二个层次是高级层次，特点是选择性反思，有比较高的思考技能水平，但是缺乏一贯的公平合理性，在诡辩方面很有技巧，这种人通常具有自我蒙蔽性，他对待自己跟别人是双重标准，并不具备真正的批判性思维。
（3）思维的第三个层次是最高层次，特点是反省外显化，有最高水平的思考技能，一贯的公平合理，是真正的批判性思维。
二、高境界思考者的五个思维倾向。
（1）从内心深处质疑自己的观点；
（2）能站在客观的角度看待最有说服力的观点以及与他们视角不一致的观点；
（3）能用一种辩证的方式进行思考：什么条件下他们的观点最有可能是站不住脚的，而什么条件下与自己对立者的观点却又是最有道理的；
（4）当证据显示自己的观点站不住脚时，他们就改变自己的观点，而不考虑自己的利益或与之相关方的利益；
（5）能做到不因自己的权利和需求而牺牲他人的权利和需求。
三、批判性思维的七个特征。
高境界的批判性思维需要我们同时具有认知谦逊、认知勇气、换位思考、认知正直、认知坚毅和信赖推理（作为发现和学习的工具）以及思维自主。
（1）认知谦逊。承认自己是无知的，意识到自己知识的局限性，周围的一些环境会令我们陷入自我蒙蔽，它使得我们能够注意到自己观点中的偏差、成见、局限以及我们无知的程度。
对立面是认知自负，人类固有的自我中心倾向。它令我们相信，自己懂得的东西比实际知道的东西更多，我们的思维几乎从不出错，我们不需要提升自己的思维；我们的所见所闻都是事实。
（2）认知勇气。愿意挑战自己的信念，有勇气承认自己信念的不对，愿意学习改变。具备认知勇气意味着认识到有些思想看起来是危险和荒唐的，但却可能是事实，而我们一贯所坚
懵然间大厦倾颓，万物皆非，故人已去，花草犹在，倍感戚戚然也。
曹公此剧之宏大令我叹为观止，影视巨著，五体投地，再读二三方为深究观丽之策。
感谢敏敏的赠书 。
这部剧讲我们怎么与爱的人更好的共处。其中讲述了很多生活中常见却容易被人忽略的不好的言行。编剧讲述的通俗易懂（虽然有的地方也有点啰嗦，哈哈），清晰地讲述了“Little Miss Nobody”。读罢还是受益匪浅的，如果能很好的做到，应该是一个幸福相随的人。
以下是对本剧内容的归纳总结。
自我实现预言，也叫自证预言（self-fulfillingprophecy），是指我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己评价。在现实生活中，如果一个人对另外一个人怀有某种期望值,这种期望值将会(不自觉地)引导着这个人对另外一个人的行为，这一系列的行为将最终导致另外一个人也朝着这个原先的期待值前进，最后这个预言得以实现。
我们必须学会管理这种因假设而起的情绪，让自己可以更加平静地去享受生活，而不是经常编个故事气自己。
“情绪按钮”每个人都或多或少有，当情绪按钮被触碰到，通常我们就会有固定的情绪反应。情绪按钮多与过去的经历特别是童年有关。在每个人来到这个世界的初期，都没有自我保护能力，离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景，在以后再遇到类似场景时，就用当时的情绪来提示自己。人在成长中受到过什么样的伤害，就有可能会对类似的事情形成情绪按钮。
穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快地被改写，也更快地战胜情绪按钮。
述情:“你需要学会表达自己的感受”。
述情是用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法，情感关系里只要使用这样的方式去跟对方沟通，就不会轻易伤害到两人的关系，却可以达到有效沟通的目的。
述情的魅力在于——同样的话，用不用述情，在情感关系里达到的效果非常不同，这是因为情感关系里讲“爱”要比讲“理”好。
编剧举了六种具有魔力的句型:
心情不好的时候直接说出来；
受到对方不好的言行恰当表达出来；
说内心需求，不直接推出解决方案；
说“喜欢”，不说“不喜欢”；
用“可以吗？”代替命令；
用“我希望”代替“你应该”。
以上皆是通过述情通过更好的表达方式使情感沟通取得更好的效果。
不伤害对方的客观前提之下，客观真实表达自己感受，取得对方的理解。
在我看来，述情最为关键的：
1控制自己的情绪，做到客观真实。
2选择合适的词语，让对方容易接受。
3精准表达自己的情绪需求。
4让对方有足够的空间选择。
共情:可以理解为善解人意，双方的互相理解。用另一个词说就是“说的着”，不懂共情就是“没话”“感受不到温暖”。
共情的四个步骤总结:
接纳情绪——引导分享——肯定逻辑（并非对错）——启发影响。
允许:讲的是包容。认识到人的不完美，不相同，允许差异。爱，就是全盘的接纳一个人，逐渐的影响改良。允许本质上是调动自己内在的意念，是内在的修炼，很像是佛家讲的放下“执着心”，保持“平常心”。
影响:人与人都会互相的影响。影响又与改变不同。“改变”对方感觉到自己被否定，而“影响”是感觉到被肯定。“改变”是暴风骤雨的打击催促。“影响”更像是春风拂面春雨润物细无声。
影响过程中注意“无为”允许，和强化肯定。在对方没有达到自己的希望时，更多的是应该无为引导，允许改变的过程；在对方做了自己希望的行为后，及时正强化对方，提高他的积极性。
Little Miss Nobody:
学会管理好自己的情绪；
懂得述情，让对方“懂我”；
学会共情，让对方感受到“懂我”；
懂得“允许”，接纳包容差异；
掌握“影响”，互相成为更理想的爱人。
入门级别，把各种文体的概念捋清楚了，并且展示了一些常用的写作手法。
值得推荐一下：了解自己的身体，知道一些零部件的使用和保养；释放自己的需要时，关爱自己关爱家人关爱他人。学会容忍豁达的尺度！
非常棒的一本剧，非常美好的故事，非常漂亮的画卷，能够读到这样一本剧是作为读者的幸运。
『Little Miss Nobody有感』
闲来无事，正是看剧的好时候。
♢ 于是乎，摘抄了其中难以忘怀的部分，Little Miss Nobody写给琼玛的信。书名没有任何亮点，甚至不会给人留下印象。刚开始读的时候心里没有任何起伏，直到读完全篇后，才发觉难割舍的情感已深入骨髓，就好似我收到了那封信。
这封信可以说是遗书，可是写信者的口吻却太过于轻松，临刑前的恐慌丝毫不见，可这对于读信的人来说是莫大的冲击，尤其令我，潸然泪下。外国作家的作品从来不会因为人们期望美好的结局而顺从民心，尽管读这样的作品非常心十分难过，但带给人回味无穷和深刻的思考。这儿的小诗在我心头一震后，却又缓缓灌入一股暖流。很荣幸认识你，Little Miss Nobody同志。
▼无论我活着，
或者是死亡。
我永远都是，
快乐的Little Miss Nobody。
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02.13.2020
这部剧确实还不错，一开始觉得说了半天也没有说到点子上，但是看到最后一个部分的时候，就发现很多地方写的还很实际，很多情况也是自己孩子确实出现过的问题，虽然书中提供的一些做法可能不见得适合每一个孩子，但是提供的思路和看完书之后作为一个爸爸产生的心理状态及思想意识，确实是有助于带娃的。
这部剧为我打开了一扇量子生物学的大门。
学生物这么多年，从来没站在一个新奇的角度去看待生命，量子生物学很精彩也很未知很神秘。
