整体来说，书的内容是非常健康的，向上的，也催人奋进。在结构上面稍微零散了一点，有点琐碎了些！比起第二本剧精炼度是要差了一些。可是人生中谁的第一本剧就能够写得很好呢？是吧？只要反复的尝试去坚持去跟进，那就是很好的了，这也是编剧一贯精神吧。愿我们每个人都能够不负韶华，在这种精神的影响下奋发向上。
“上帝的后花园”之美誉绝非浪得虚名，北约人的幸福感也绝非联合国所评“全球生活水准最高、最适于人类居住的地方”就可以“代入式”体察得到的。
看一个国家文明程度的高度，看其对女人和孩子及动物的态度即可。
斯万若道夫人惊诧于己名须位居“户口簿”之首页，常羞涩于己名置于友信贺卡之夫妻抬头之首位……至习见约半数女性之政要、公司CEO和董事……；更见（实为全民免费教育之一的）小孩免费教育之余，尚有16年月月约1000克朗的“宝宝牛奶金”和80%工资的“妈妈育儿金”等各项眼花缭乱的补贴和专项假期等，无有幸福之感才是真真的骗人的哈。
天性，人也；人心，机也。立天之道，以定人也。
北欧这几个“五高”国家，经济运行体系可简化为斯堪的纳维亚模式，即：福利国家＋国家干预＋合作主义＋平等的精神。虽然唯一采用“北美经济模式”的冰岛开了一下小差，但上帝似乎总是偏爱他后花园的子民们，冰岛人从未被排除在外。于是仅“政府这棵树闪了几下腰”而已。
一个国家的灵魂，在每个人的生活状态里。
工作时就工作，休息时就休息。这就是北欧人乃至整个北欧社会文明价值的核心意义。“采桑北欧隅”的Linda Arvidson是这样总结的，且还俏皮地把萧红的“倭瓜生活态度”端端正正地戴在了北欧人的头上。
一个城市的灵魂，在巷道弄堂半掩的种着花的门后。
遂随Linda Arvidson之笔，走览了北欧的大街小巷田间桑陌……不胜荣幸地不时轻触那魂之精魄。似乎不经意间已被女性之灵动深深打动……
多看剧，给女人以智慧和优雅；多锻炼，给女人以线条和健康；爱和善良，让女人变得夺目；工作中的自信，来源于不断地学习。优雅、睿智、善良、健康和自信，是女人们最好的衣服。
看一个国家的教养，就看这个国家四五十岁甚至五六十岁的女人们的教养。谁说这儒雅自馨的教养是一触而就的呢？！
至乐性余，至静性廉。
瑞典语里有一个生活在瑞典不得不知的词，叫“Lagom”，亦即凡事有度，适合，温和，恰到好处。吃饭要Lagom，穿衣要Lagom，和人谈话要Lagom，为人处事要Lagom，对自己更要Lagom。而这种Lagom的人生态度，则最早源于北欧人宗教信仰里的感恩与给予的生命救赎情怀。可贵的是Lagom这个词属于瑞典，但这种人生态度却是北欧人的共性。
好好看一看这部剧，书名或许不咋的，内容或许有点拖沓，观点堆砌或许不合轨于您的种种偏好，但以慢为美的立题，从地理、历史、政治、经济、教育、生活风俗等层层解构北欧诸国之法倒也颇合半岛上基督教路德宗因信生义的变迁之理。
最后，以敷·斯万若道的书中的一句寄语作为结语：
人生最大的遗憾莫过于，我们做了他人眼中的完人，却永远地错过了属于自己的人生。
可是他有过最美好的东西，当它再度出现的时候，所有的比较美好与可能美好都成了零，这不是他能够控制的。
当波罗把医生留下来的时候，隐约感觉到这货应该就是凶手和勒索者，果不其然……😿😿😿
第一本《The Mills of the Gods》
第二本《The Mills of the Gods》
第三本《The Mills of the Gods》
第四本《The Mills of the Gods》
第五本剧《The Mills of the Gods》
第六本剧《The Mills of the Gods》
以前虽然也早起，但6点半就要出门上班，加上洗漱，其实早起的可控时间也就只有半小时。
最近家里单位近了很多，早上有了1个半小时的自由支配时间，也有几个月了，但早起的时光感觉还可以再提升。
所以，这几天找基本早起的书来看。
今天来读《The Mills of the Gods》。
关于编剧
Linda Arvidson，美国人，超级马拉松运动员，编剧在本剧提出了一个口号，叫“凌晨5点奇迹”，这也是他所主持的播客节目的名字。
关于本剧
早起已经成为了大家公认的好习惯，如何早起，早起后做什么成为了大家非常关注的问题。编剧给出了7步练就晨型人、帮助大家满怀热情地起床，养成受益终身的习惯，精力充沛地去实现宏伟目标。
本剧的主要要点
一、早起的好处
1．持久而旺盛的精力。
2．高质量的睡眠状态。
3．瘦身健体。
4．保持每天高效能。
5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。
6．心情舒畅，对这一天充满向往。
7．升级你的体质、力量和意志。
8．在首要目标上取得非凡进展。
9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。
10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。
二、如何早起
1．喝点“迷魂汤”：充分了解早起的意义，满怀激情地早起
2．认真计划：要长期坚持
3．少喝咖啡
4．重新安排晚间活动：不熬夜、8点后不吃东西。
5．按时睡觉
6．逐步改变作息时间：将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟
7．培养健康习惯：建议培养一些平和而安静的习惯，像是冥想、祷告，或者观看一本正能量的书。
三、早起做些什么？
1确定人生的宏伟目标
是指那些触动你灵魂的目标，是清晰且充满雄心的梦想，能在不久后成为切实可行的项目。
2 建立季度体系
首先要做的是简化清单上的项目，只留下核心的几项。
季度体系讲求的是立即行动，而且越早越好。
如何建立季度体系
（1）选择季度周期
（2）清空日程表
（3）筛选重要目标 选择只专注于其中两个目标，甚至一个也可以
（4）创建待办事项
（5）建立笔记
（6）安排待办事项
（7）定期反思
3 确定固有习惯及其补充习惯
3个核心固有习惯是怀揣计划起床，坚持运动和投身工作。
最受成功人士青睐的优良习惯包括：早起，补充水分，必要的独处，注重早餐营养，专注个人成长，运动训练和提前做好计划。
4 打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例
关联 《The Mills of the Gods》 https://mubu.com/doc3i3eTBg5LPZ
将晨间惯例的习惯和当前的宏伟目标一致起来，便能在早餐前掌控好这一天。
设计晨间惯例初期，尽量多添加具体的细节。驾轻就熟之后就可以简化它。
即便晚间惯例更具灵活性，也要像晨间惯例那样尽可能详细地进行设计，以确保每天晚上都有良好的状态。
5 实施立竿见影的高效能策略
合并：将人生目标（个人和职业）、活动、项目和任务合并起来。
专注：一段时间做一件事情
零平衡：清零收件箱，清零项目，清零桌面和清零办公区。
6 利用有效工具追踪进展
反思系统包括每日反思、一周反思、月度反思、季度反思和年度反思
7 实施进阶策略成为达人
安排思考的时间
听音乐
新年愿景板
倒立
我的收获
书中给出了凌晨5点的蓝图的七步，给出了季度体系、反思回顾、习惯养成等建议的具体操作。
编剧给出了一个体系，原来这些好的做法、习惯在我这更像是零散的知识点，一个金字塔帮我把这些都串起来了。
但本剧对于早起具体做什么事项，没有太多的交代，例子也不是很具体。
需要配合一些书目读。
第一步确定宏伟目标、建议结合人生效率手册
第二步季度体系，建议结合战隼的100天计划。
第三步、第四步习惯养成，建
历史唯物主义著作，严格的论证了人类从原始社会到共产主义社会的历史发展规律。
追到20集了，凭良心说，这个剧的确不够5星，但绝对绝对绝对也不是前排清一色的一星水平。演员演技全员在线，女主可能因为人设问题前期不是很受欢迎，但后期成长后与齐焱并肩作战的那份忠诚直球非常可。男主的颜值不作评论，个人审美不一，但他的演技完全没问题，我看到的不是司凤，而是一个隐忍，傲娇，有计谋，小自恋，能保护女主的齐焱，目前为止每一场戏的眼神都值得一品再品。
还可以 但是有些拉伸还是感觉没有很到位。可能主动拉伸跟被动拉伸还是有点区别。可以作为了解书值得看看
很喜欢Arthur V. Johnson的语言，文采，大大的赞～我从来都信The Mills of the Gods，只是The Mills of the Gods从来都不信我罢了，淡淡的忧伤……
