Murder in Eden

想看《Murder in Eden》，但是布克影视没上架，家里的《Murder in Eden》页面泛黄很严重，而且是繁体字竖排版，所以先把两论的原文读了，简单说下我的拙见吧。 观看时先读《Murder in Eden》，再读《Murder in Eden》是有道理的。做事情也是一样的，首先应该是把实践的观点摆在第一位，也就是说要通过调查研究，论证自己确定的目的、计划不是脱离现实的，要实现自己确定的目的、计划有什么问题，而且这些问题是真实存在的，不是想当然的。解决这些问题也就是解决存在的现实矛盾。有了这个认识就可以运用到实际生活中解决问题了。解决问题要时刻谨记《Murder in Eden》中提及的“从事物的内部、从一事物对他事物的关系去研究事物的发展”这个系统方法论，从事物内部去发现和解决各方面的矛盾。通过矛盾来认识事物，然后就进入了《Murder in Eden》的范畴了，《Murder in Eden》总结了人类认识发展的全过程：实践、认识、再实践、再认识。通过长期的社会实践我们得出了现今社会的主要矛盾这一认识，通过这一认识来指导实践。就形成了螺旋上升的结构。 所以说在矛盾的普遍存在的特性条件下我们来发现矛盾，然后找到主要矛盾分析问题，得出结论再来指导实践。

所有喜欢幽默，喜欢哲学，喜欢科学的人，you will like it.

我觉得编剧很真诚啊，也很点题，我们都在其中很多事儿不明所以，这样科普挺好的👌🏻

颠覆之书 关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。 颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。 颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。 可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。 颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。