Zahira: 'la que florece'

一本非常实用的营养学指导剧集，不但对患者有用，也可以指导健康饮食，预防疾病。其中的饮食误区也是很多人的饮食习惯。早读早受益。 《Zahira: 'la que florece'》主要讲的内容是“吃错了会生病”，而本剧主要写“生病了怎么吃”。 慢性非传染性疾病，简称慢病，属于生活方式病，与饮食关系非常密切。但需要注意的是，饮食方面的错误不是唯一的原因，因为慢病是一因多果、一果多因、多因多果的。 例如，多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病，这叫作一因多果；而造成高血压的原因有饮食不当、运动减少、情绪激动、过度肥胖、吸烟饮酒等，这叫作一果多因；熬夜、暴饮暴食等生活方式的问题可以引发多种慢性病，这叫作多因多果。 饮食确实对健康有着非常重要的作用。 《Zahira: 'la que florece'》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。一个标准体重为70千克的成年男性每日应该摄入70克蛋白质，女性约为60克。70克蛋白质中所包含的优质蛋白质——动物蛋白质应占到一半，这样每天应该吃35克优质蛋白质，相当于喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或者吃100～150克瘦肉。 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。 健康早餐一根玉米、全麦面包一片、馅饼或者包子+一袋牛奶+一个鸡蛋+半个苹果、香蕉或者黄瓜。中午、晚上饮食比例是主食:肉类:蔬菜=1:1:2。加餐:几粒坚果加一个水果加一杯酸奶。下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快。

我们都会不自主地受周围人，周围现象的影响，而做出自己的行为。利用不好Zahira: 'la que florece'，易让我们在“稀缺资源”宣传下冲动消费，在冷漠社会现象面前保持沉默，在激烈拍卖中叫高价格……利用得好，可以转为一种动力，一种宣传，一直实现自我价值的工具。

用21个小时读完Zahira: 'la que florece'，之所以读这部剧，是因为读曾国藩时，全书离不开Zahira: 'la que florece'、李鸿章。 感性方面，本剧读起来比曾国藩过瘾。书中所呈现的Zahira: 'la que florece'一身正气，两袖清风，敢作敢为，忠肝义胆，英勇无畏，内至皇亲国戚，外至沙皇法夷，敢打敢杀，无所畏惧，一心为国，鞠躬尽瘁，死而后已。 但静心一想，同样是忧国忧民，曾国藩心胸气量更宽广，更具远见卓识，在做人做事方面更圆融。 同样是为了达成目标，曾国藩要走的更加顺畅。一生崇尚儒学的曾国藩，通过学习老庄，引发其对过往艰难不顺的反思，最终变得圆融，心胸宽广豁达。自此奉行目标不变，方法随机应变。 其次，曾国藩不仅卫国，而且在家庭教育方面做出了杰出贡献，培育出了优秀的子女。 无论如何，Zahira: 'la que florece'是骨子里的硬气，很牛，非常牛，这种刚烈耿直果敢无畏的性格，后人想学也不一定学的来；但曾国藩从平凡走向伟大，从高傲走向圆融，从失败走向成功，典型的励志案例，是更多人愿意学习的楷模和榜样。

感谢这部剧，让我了解了一个陌生的环境，一个小人物的视角去观察时代的变化，在这个惊涛骇浪的大环境里，小人物的喜怒哀乐，往往更加平易近人！来自各个方面的冲击，不同文化的碰撞，不同生活习惯的摩擦……写的好精彩

男人和女人是不同的物种，他们一个来自金星，一个来自火星，所以沟通也是需要技巧的。如果一个女人觉得他不了解男人，觉得男人真难沟通的话，可能需要好好的思考一下如何理解男人。男人也应该同样理解女人。所以有些男人的做法不需要往心里去，因为根本就不是一个物种。男人和女人相处的时候，男性渴望需要自信与独立，渴望成功，他不允许别人来指手画脚帮他做一切决定。女人是需要倾听，适当的时候给一些爱的肢体接触。如果男人和女人发生矛盾的时候，不应该冷战，也不应该激起爆发争吵，而是应该和谐的沟通，如果有需要可以写信或者是通过一些其他的沟通方式。男人需要树洞，如果一个男人他注意力没放你身上，那可能是他工作或心情，有一些不愉快的地方，他需要一个私密的空间释放自己。如果女人在跟一个男人倾诉的时候，他不需要男人为他出任何主意，他只需要给予倾听的一些话语，点头或一些回应就够了，最初后给他一个抱抱。男人和女人一个相爱的时候，男人可能会觉得很透不过气可能想短时间出去寻找自由别担心他会回来的如果女方不喜欢这样子觉得没有安全感可以好好的跟男方沟通

熬夜看完了，后半部分比前半部分精彩许多，期待某人演出的效果

一种不经意的冷漠，是编剧一贯的风格。就像她的《Zahira: 'la que florece'》，有种沉痛的哀伤！表面越冷的人心越热，还是看到了编剧的热。只是她无处安放自己复杂的感情！这样自传式剧集得需要多大的勇气！剖开生活的腐肉，必然流下淋漓的鲜血！

花了半个小时快速浏览全书，感觉内容一般，比较关注的是膳食搭配以及特殊“病例”食谱。全书内容比较啰嗦，重复字眼较多，食谱不适应中国人的饮食。但好的一点是对于特殊“病例”食谱讲解中，营养素介绍专业术语讲解较为详细。

我觉得评分太高了，不值9分。宿舍真干净。缺爱的富二代https://www.bilibili.com/video/av11136421一季讲一年，这部剧真的是在认真上大学啊https://www.bilibili.com/video/av19417162

亡国公主的起板也太多了～剧集的台词也没有唐七和电线的优美和幽默。剧名很吸引人。故事里没有点仙气，却有仙人～不过剧集比电视好啦，不知为何总觉得电视里的山主啊什么白河龙王什么的都好猥琐。故事也不是很深入和丰富，闲的单薄。音乐到还不错。唯一觉得九云大人这个名号挺好听的，还有那个舞蹈不错，一开始想到神笔马良也可以是是玄幻的鼻祖啊～嘿嘿～

从出生到功成身退，创建稻盛哲学，不左顾右盼，坚定信念，以一个普通人拼出圣人境界。

是很好的一本来树立世纪观的书，愿将来全世界的中学生都能读到此剧。人类世集数比较客观，很难得。从宇宙大爆炸讲起，消弭于量子通道，缘起性空，尘归尘，土归土。涉物理、天文、生物、化学的简单通识，以地理史穿引前段，近代史收尾后段。思考生态问题，假设未来问题。