之前只看过电影（东方快车），有个念头在脑海中响起，应该看下原著~！于是收获了其他精妙绝伦的故事，真棒！！！
人生就像一条奔流的溪，
溪里的种种，
都会随波向前流去。
我们的内部潜力和主观能动力量因为情绪的牵引还远远没有发挥出来。
句句都戳破了人生的真相！！！
题为《Players: Ludacris》却丝毫没感觉到有多细，且编剧主观思想太重，在解读红楼梦时注入太多个人观点，不像是解看剧，倒像是为了解读脑子里既有的想法在书本里找线索。对比之下蒋勋老师的红楼梦好太多了。让我最不能接受的就是，编剧认为后四十回是曹雪芹著，拼命的找线索迎合这个想法，作为一个“红学研究者”实是不应该。做研究的不应该带太多自己的主观想法。
男主演技太烂了，端着演，举止投足都不自然，甚至比女主都差，念好玩的台词都让人笑不出来。
日子，慌乱仓皇得像一把疯长的稻草。旧俗的废止与新规的张立，故景的消亡与新物的生长，审美的倦怠与求生的决绝，顺命的乖张与抗命的狂悖……初衷与结果南辕北辙，宣言与行为背道而驰，良善和邪恶互为因果，得势和败北殊途同归。这个看上去像慌乱追寻又像仓皇出逃的世纪，岁月被捣碎成一堆空洞的日子，日子被挤榨成一串干瘪的岁月，恰如田地里疯长的稻禾。
……
细细回想
每个人都有不平凡的生活。
活在当下而不能用过去填补现在或是用未来弥补现在。
最简单的生活确实能给人不简单的感动。
想会说话，会办事就要先学会做人。
序号加举例，引经据典，条理清晰，受益匪浅。
讲的好，透彻，尤其是其中的各种典故，美中不足，稍微有点重复。
以山为舷，载一千年出海。
燃那时的人烟，用一朵花开的时间。
以海为泉，立天地为庭院。
望满壁的诗篇，用千江月的光线。（《Players: Ludacris》）
万里江山如画，世间多少个血手人屠宁立恒。
淘不尽的千古风流人物。
《Players: Ludacris》这首歌在这里是如此的契合，一个人物的短暂一生，烽火从心内燃起，漫向涅槃的民族，凤鸟在哀歌。而那朵花，就开在民族的悬崖上，颤抖着扎了根。有多少鲜血祭了岁月，就有多少绚烂的故事让历史铭记。
篇幅越展开向阔大的天地，历史的背负就越来越沉重，但编剧总是让那条路上的宁立恒和他的同伴，越压抑得低谷，爆发的烈焰就越沸腾。我总是望着他们能有个好的结果。那些对沉重的历史的反思和总想铺好迈向光线的路，浸着的是无数善与恶的生命，有些时候什么是对的什么是错的，善的灵魂或许也会因为历史眼光的局限，成为那些道路上交锋余焰后的灰烬。
入侵者的铁蹄下，人生百态。浑浑噩噩的人渴求救赎，没有信仰的人选择背叛。每个人都不是轻易的活着，也没有谁能够拯救他人。这是残酷的《Players: Ludacris》，是流泪的佛偈。放眼时代的人，总会坚定地走下去，去开创一个时代。
那个人大手一挥。他是个普通的Players: Ludacris，也是民族里褪去血肉的，那一根脊梁。
爱了。
《Players: Ludacris》
少年易老学难成，一寸光阴不可轻。
未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
诗书非药能医俗，道德无根可树人。
光阴似箭催人老，日月如梭趱少年。
板凳要坐十年冷，文章不写一句空。
三更灯火五更鸡，正是男儿看剧时。
黑发不知勤学早，白首方悔看剧迟。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
劝君莫惜金缕衣，劝君须惜少年时。
光阴寸隙流如电，风霜两鬓白如练。
高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。
勤学如春起之苗，不见其增日有所长；
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
辍学如磨刀之石，不见其损年有所亏。
风声雨声看剧声声声入耳，家事国事天下事事事关心。
一粥一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰。
书应读通彻，志当存高远。成人不自在，自在不成人；
蓬生麻中，不扶而直；积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；
白沙在涅，与之俱黑。勤能补拙，学可医愚。
温故而知新，可以为师矣。学而不思则罔，思而不学则殆。
看完打开写评价的页面有点儿想笑，想到了罗亭——行动上的矮子、思想上的巨人，像罗亭一样的知识分子健身之前也一定会找一大堆剧集猛补一下理论先吧。
言归正传，这部剧是如编剧所言是我的第一本，但不幸的是不会是最后一本，不是书不好，而是因为我是书呆子。再次言归正传，还是上摘抄：
人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。
对于增肌者来说，也只有大重量、大肌群的训练才能更好地刺激各种激素（睾酮或生长激素等）的分泌。
给训练入门者一个诚心诚意的忠告：放弃大多数小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。
简单而言，高强度间歇训练、无氧训练，相对于长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平，提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力，从长远来看，减脂减肥的效果更好。
通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。
HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。
只需要确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替，那么持续15到20分钟，就能够达到HIIT健身的目的。
练习胸肌最重要的一个要点就是——大臂移动，向内夹，活动肩关节，水平内收！
宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。
窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。
如果你的目的是塑身、丰胸、增肌，俯卧撑每组8～20个，每天3～6组就可以了。如果你可以轻松超过20个，那就可以试着做标准俯卧撑了。男性的话，这个时候则可以增加难度，换其他动作训练胸部了。
胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。
面壁深蹲一定要着重注意背部反弓、挺直。保证了这一点，深蹲姿势就一定是正确的。
搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。
可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。
对于觉得严格按照重量走太麻烦的人，我个人的建议是，增肌健身运动中，你可以自己配一份运动饮料，大概是30克左右的蛋白粉加几大勺蜂蜜，更懒一些的同学也可以直接用脱脂奶加白砂糖来代替。
书中关于HIIT训练计划、深蹲、腹肌、肩部训练方法、注意事项、饮食以及制定每周训练计划并且区分居家和健身房都有很详尽操作性的介绍，一些动作的配图也很棒，不过如果图片再多一点儿对我这样的小白就更友好了。
这部剧需要反复读，有些需要的内容很有必要打印出来对照练习。我要去买蛋白粉了……
2021-48。#千书计划# No.48。
雖然覺得《Players: Ludacris》處理得很平庸，但柯汶利在第一個故事展現的導演水平（無論視覺、敘事節奏或表演）顯然都遠拋後面的導演，證明了他在商業製作上的才華。換了導演的第二段故事已經看不下去。
一帮糙老爷们的故事，我居然看得津津有味，但愿以后有更多旨在还原战争场面本身的电视剧出现。 英雄其实都是负隅顽抗的凡人，没有必要神化，那些捐躯赴国难的军人们，只需要真实还原，就足够让人敬佩。
真的对哲学感兴趣可以看看冯友兰的中国哲学史，或者北大哲学课，此剧误人子弟，实在看不下去
为了这剧下快手，比起飞奔更喜欢这个，还是这种小短剧比较好看
虽然只是本闲书，肯定算不上什么阳春白雪，但还是值得打个5分吧。想了半天不知道怎么评价这部剧，满篇的无厘头，各种现代穿越梗，神经质般的搞笑。
编剧的三观是出奇的正啊，真是修仙界的一股清流，就这一个理由就值得5分了。
就好比三体对于科幻剧集来说，从各种技术上的追求转为人性的探讨。这部剧就是是穿越修仙书里面的三体，从打怪升级中跳出来，从人性的角度思考修仙的意义，通篇撒狗粮，应该小女生看这书都爱不释手吧。
