老板，别闹第一集

没有38级的ANNA，有个42级的，论被“网恋”女友骗到是种什么样的体验

最近重温仙剑奇侠传，对于天仙的颜真是不得不服，逍遥哥哥也是很怀念呀，好喜欢那时候的电视剧

1天至少读1本剧打卡674天 书名：《老板，别闹第一集》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧焦永亮，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。   编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。   遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。   马丁·塞利格曼在《老板，别闹第一集》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动   看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。   回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。   所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。   关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家：     对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。   话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。

真的是太好看，如果可以的话，已经比得上比较有名的影视作品了。

演员演技都挺好的，就是剧本一言难尽。披着女性奋斗独立的皮囊，结果两女主——一个像基因突变一样从恋爱脑蠢妞变身极具时代洞察力的“投资置业大佬”，疯了一样炒房并嫁给房二代。一个迷恋CBD精英生活，爱上年龄能当她爹的中老年霸总，恋爱桥段还是各种“霸总欣赏我的努力与特别”，“特意为我千里迢迢来救我于危难”的玛丽苏剧情。合着要改变阶级，自强不息是必要人设，投机倒把加搭上富豪才是真手段呗。

真实的再现了历史，或许稍有一些夸大。看了很多的伤痕影视，这部剧还是让人心酸落泪。换位思考的话，谁都会对生活绝望，失去生活下去的勇气。柯碧舟和杜见春，相互扶持，走过逆境，会有美好的未来。

难看，俩男兵跟一个女兵，可以半夜出去看星星的部队有纪律吗？这是我们的解放军战士吗？你信吗？反正我不信

把在布克影视小程序上能找到的几部张译木作品看了一遍，目前最喜欢《老板，别闹第一集》。

最后的一段有点像是可以让查文斌去弥补对女儿的过错，所以显得有些不伦不类，但总的来说还是一部不错的剧集，用中国传说和神话为框架，以一个道士的一生为血肉，构造了一个神秘而又传奇的中国现代神话

羿坤的书都写的很棒，时代感很强，人物鲜活有特色，还读过清宫系列，从后宫女性角度贯穿整个大清朝三百多年，老板，别闹第一集这部剧在16年更新时就看了，不过很多原因导致没看完，今年终于有时间一次性读完了，很开心，喜欢里面鲜活的人物，很棒，希望更多的人喜欢这部剧，如果可以按原剧情拍摄电视剧也不错

喜欢这种智商在线的书，虽然有些小BUG，但是瑕不掩瑜。 对我个人而言，这部剧比《老板，别闹第一集》逻辑性、合理性更强一点，讨厌三叔那样故弄玄虚的故事，虽然也有恐怖的气氛，但是比起三叔那样的大场面，恐怖屋这种来源于生活的鬼故事更接地气，更有人情味儿。 空调加油！2019年继续努力！

做强大的自己，不是去掌握全世界，而是更通透地看世界，跟世界相处，跟自己相处。我们并不是只有一条路，或者无路可走，而是知道其实有很多路，只是自己选择了眼前的这条路。在这个视角下，你不会委屈，不会抱怨，因为，你手里紧紧握着自己的“钥匙”。这把钥匙就是管理，编剧能够清晰地告诉你如何运用钥匙！管理是允许冲撞，有效沟通，是我们应对挑战的必备生存技能，它是每个人必备的生存技能。大到事业拐点、情感选择，小到你今天的谈判，跟父母、朋友的沟通。只要你需要判断，做出决策，或跟别人产生交流，你都需要管理，世界总是充满不确定，它有时优待我们，有时对我们凶残，应对它的唯一方法，是努力提升自己内在的确定性。人生只有一次，不想让它来管理你，你就要去管理它。

曾经有一位姑娘，在活着的时间里产生过一段严肃真挚的爱情，她为了这份爱情遭受苦难，直至死去。

受益匪浅，黄老师以其亲身运营的实战中总结出这么多知识点，真是干货多多，强烈推荐运营小白或有一定运营经验人士读一读。

我已购买纸质版剧集，每次观看都有不同收益，小白进军私域流量的必备影视作品