❤️做心理咨询师，最重要的就是拥有共情力和洞察力。
这部剧主要讲的是如何用共情力来处理压力，讲的和我想了解的不太一样。而且今天看剧状态不好，编剧叙事结构也很纷乱，以至于我完全没读明白，共情力如何对抗压力。
喵喵哭泣。
🧡它讲的，积极心理学的部分，我是认同的。
想法影响感受，感受影响行为。
💛只记得错误，不记得夸赞，是长久进化以来的大脑自我保护行为。这是我们消极模式和认知偏见的生物学基础。
消极思维的人，遇事喜欢根据过去来归类，瞬间决定，对现实感知不准确，这也叫认知扭曲。
改善的方法是：具体情况具体分析，毕竟人都会改变和成长，要保持开放性的心态，避免标签化。
消极的自我对话一出现马上喊停，客观的看待问题，用实际的真相代替片面思想。并且经常进行积极的自我对话。多铭记鼓舞人心和积极的事。
💚全神贯注地倾听，倾听其中蕴含的感情，理解背后的隐藏之意，把注意力集中在对方的话语之上。摒弃偏见，用同理心去感受对方的心情。
要鼓励对方多表达。多使用身体语言进行沟通。注重他人的感受，可以重复对方的话，复述对方的内容，以表达出真诚的兴趣。
对好的倾听者而言，不用事事刨根问底，有时一知半解就已经足够，不一定要找到答案或者解决办法。
平静并且能够共情的倾听，可减少压力。
《青睐Good Favour》-(美)Alexandre Willaume-Jantzen/著，耿沫/著
剧集来源：
布克影视App
剧集分类：社会科学 心理学
难度指数：★★★☆☆
推荐指数：★★★☆☆
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