好看的，从人体生理到心理机制，健身常见动作和误区，健身计划应该怎么安排，以及怎么吃等多个维度详细介绍了健身基础知识，引用了不少论文和实验数据，相对比较有说服力，健身先健脑，一本很好的健身入门剧集。
不得不顺嘴提一句，帕梅拉太强了，书里面80%的动作我都跟着帕梅拉的视频做过，以前只知道机械的跟着模仿，现在大概知道了每个动作训练的肌群以及背后的机制了。
另外我要去翻一翻大一学的《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》了，没想到居然专业课对健身还有用。
我们总是有很多想做的的事情，如何能有效合理的安排自己的待办事项呢？这部剧给了我们很多实际有用的观念和方法，首先认识自己工作的特点和优先级，合理安排自己有限的能量，利用情绪，运动和饮食来配合自己的工作，最后整理自己的工作环境。这些建立在人实际情况之上的建议，适合大部分的人。如果有想集中力量高效学习和工作的朋友，推荐读哟。
不喜欢狗没啥，但是，，，假如有个人变成妖怪，还吃小孩，然后你把他杀了，炼成丹药，你会不会吃这丹药？
过年前需要大扫除，洗“闲愁”。
我比较懒，十年一洗。
今次遇见巴里·柯宾。
你所遇到的都是你必然遇到的，你绕着的弯子都是为了证道。
读现代心理学书千万本，不如一本《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》。
Ray Danton对于男人和女人的体悟好彻底，他对于女性的共情能力好强，一个女人终于自由的故事，其实故事并不稀奇，但是描创作的非常真挚。
呼～用时50小时33分钟读完了这部剧 挺感慨的现在看完以后 因为机缘巧合看其他重生文时在弹幕里看到了这个 刚好跟我上一本看的有联系 上一本也挺好看 这本也不错 可能刚开始的时候看着不太有意思 刚开始感觉文笔也不是太好 但是慢慢看着看着感觉也不错 故事情节挺跌宕起伏的 人物性格也挺不错 反正我挺喜欢这个女主的 不像其他重生文里比较圣母博爱的女主一样 这个女主还挺不错 然后最后每个人的结局也都挺好 虽然有一两个配角有点遗憾不过其他的结局都挺好 最后几章的内容就比较温馨了 自我感觉还不错 没事的时候可以看看
20210108
今年读完的第一本剧。
几年前第一次读《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》，深深为老父亲的爱和深情所感动，一次次不厌其烦地叮嘱犹在耳边。可怜天下父母心！
这次重读，除了父母心外，还看到傅雷在为人处事方面的态度原则，在工作上的严谨认真。再有就是父子间探讨音乐、绘画、书法、影视等等都是本剧大宝藏。
傅雷在信中提及的追剧清单也是一个大宝藏，有空整理出来，跟着读。
每年都会重读几本自己特别喜欢的书，百读不厌，常读常新。真高兴我的再看剧单中又添新成员-《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》。
我们一直自鸣得意地称为灵魂、精神、感情的东西，称为痛苦的东西，其实质是多么虚弱、可怜和没有骨气。
最近看了几本关于早教的书，《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》看完收益匪浅，我制作成PDF格式了有要的私信我:zhiyishe688
全书旨在传递动物、植物、生态系统、城市和公司中几乎任何可量化的特点都与Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry存在可量化的缩放关系这个重要观点：动物、植物、人类社会行为、城市与公司的活力、增长和组织事实上都遵循类似的一般规律。
Mark：思考分析方法与结论让人耳目一新。值得复读的一本剧。
雖然內容很詳細及豐富，但是滿滿的公式之下還有許多的細項甚至還有其展開，閱讀起來頗為吃力，常常會覺得主題跑去哪了，或是看著看著就茫掉了，也可能是我功力淺薄才會有這種狀況，公式本身可以參考但不建議照版全抄，埋頭盲用公式的說話還是會讓人覺得過於死板像個機器人。
《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》是记述佛教禅宗六祖惠能的悟道经典学说，是记忆佛教传承和发扬的经典著作和论述，对宣扬和发展禅宗有着深远的意义，本剧思想鲜明，对佛道的推崇和崇拜是至高无上的，更为后世的信徒，善男信女们提供更进一步的佛学理论知识，有利于佛教的发展，有利于对佛教宣扬，更有利于后世人研究佛教学说提供了有利依据。
佛教在中国的文明传承上，有着举足轻重的重要地位，佛教文明也为中华文明的传承和发展增添了文化的保障。佛教文化也是中华文明的里程碑，佛教文化的璀璨文明是有目共睹的为中华文明的延续提供了文化传播正能量，深深的影响着一代代的龙的传人。
佛家言论讲究“劝诫”“告诫”时刻提醒人们一心向善，悟得真心，悟得本心。
佛教对中华民族有着深深的影响意义，中华名族都是潜移默化的推崇佛教文化和理论，佛教的那些通俗易懂的理论知识和意识都被无声无息的一代代传承着。
佛是高尚的，是心灵的智慧，是需要机缘和开悟的，自己机缘尚浅悟不到，读了也是只懂皮毛，图个乐呵。在自己的内心最先熟悉的是佛家的偈语“阿弥陀佛，善哉，善哉”慢慢的“我佛慈悲”再到“放下屠刀立地成佛”还有“救人一命胜造七级浮屠”这些对世人影响深远的，都时刻提醒着人们要一心向善，再慢慢的看剧知道了惠能禅师悟出的经典佛家偈语“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”这是得内心多么的宁静明澈，对佛学的慧根，佛学的知识，佛学的机缘，佛学的智慧，才可悟得佛的本性，开悟得道。
《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》涵盖了中华禅宗的独特智慧，“见性成佛”“行本清净”“即心即佛”“顿悟成佛”这些都是佛家修道成佛的慧根，这些智慧是至高无上的，佛学大智若愚精神的瑰宝。这也是后世推崇佛家经典要义需要慢慢悟道的课题。
读《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》之前只知道佛教初世祖是达摩祖师，对达摩祖师入道的“未曾生我谁是我，生我之时我是谁”是记忆犹新的熟悉，其实内心深处是很佛系的，那些“随缘”“不争”“因果”都在自己内心深处时实若隐若现，时刻提醒着自己一心向善，可是自己是愚昧无知的，对佛道的理解始终是不懂悟，，不得机理，只明白一切随缘，不争不强求。
读本经书对佛教禅宗有了更进一步的了解，该学习的东西太多，因自己的智商有限学习理解的很少，在这里就不妄加论述了。
在人生的围城中，人们对佛教是敬仰的，是爱戴的，都是在碎小的点点滴滴中显现出对佛教的敬仰之情，中华民族好多人的人生都是一心向佛，内心向佛的，讲佛系的缘分，注重佛系的因果，一心向善，见性诸佛。
自己向往的佛家偈语：
1见心见性，顿悟成佛。
2佛向性中坐，莫向身外求。
3智慧观照，内外明澈，识自本心。
4众生即是佛，佛即是众生。
自生育结束这段时间，我一直尝试在打破充足的生活中找到各种事物的节点。偶然看到看剧推荐这本，就用三天时间看完了。
孩子处于3个月的语言启蒙期，自出生之间，我们每天都在陪他聊天，谈天说地，有时也谈心。他喜欢声情并茂的表达，虽然发音规则还不曾掌握，很努力才能挤出一个音节，但并不影响他和我们的交流。
学习了3T原则后，后续会持续尝试以此交流，从不渴求开发他多大的潜能，能随心所欲过一生就好。
一个孤僻的孩子，一个医学院的学生，一个富有创造力的剧集家，一个巴黎放荡不羁的浪子，一个成功的伦敦西区戏剧家，一个英国社会名流，一个一战时在弗兰德斯前线的救护车驾驶员，一个潜入俄国工作的英国间谍，一个当代名人沙龙的殷勤主人，一个二战时的宣传家，一个自狄更斯以来拥有最多读者的剧集家，一个企图不让女儿继承财产而收养他的情人秘书的固执老头子。
偶然被推荐，听说是女学霸，又刚好想追剧。就冲动地看了。
不得不说，学霸那种学习起来打怪升级而且满级之后稳如泰山的成绩还挺真实。（从身边来看）
有一个欣赏的点是，女主的心理描写的很细致，无奈，嫉妒，伤痛以及她眼中女生圈子里的黑与白，美与恶。最后和关荷互相告知嫉妒和冰释挺感人。人贵在真实，也难得真实。
很多人说还是走伤痛影视的狗血老路。但是我个人感觉还是很有那个时代的特色的。“在水一方”里和学校里老师同学的人情冷暖和初恋的懵懂都有可圈可点的地方。（可能也是我对青春影视的滤镜重）
女主的“刚”是我很喜欢的，或许是因为我总是没有那么勇敢，所以敬佩勇敢，向往勇敢。她不屈从于老师，在家庭的忽视和同学的孤立中成长，在k歌厅中仍不忘观看。但也正是这样的她，面对太过珍视的爱情才会犹豫踌躇不肯示弱。人总是不完美的，即使我们再期待，也没有那就挽留的话。
记得看《Shelley Duvall Presents: American Tall Tales and Legends: John Henry》的时候很多人因为重遇的结局减掉了一颗星。好像大家都愿意接受BE的结局。大概是有感同身受的经历吧。
成长是我们的必修课，而这个过程很漫长。所以要更加努力，认真随行。
三十多个小时又读完一本剧集还是没看够啊！希望早日能出第五部！！？
