Blaze Away

重点摘录NOTES 放轻松，不压抑自己(与之前做的冥想状态类似) 解决问题的方法(写日记) 记录日期时间以及六个问题 1.是什么触发了这个想法? 2.我想了些什么? 3.我有什么感受?(注意分清楚想法与感受，例如“我感觉这部电影太长了”是想法，感受是“厌烦、无聊、失望”。想法通过语言把看法、观念、意见融合并表达出来。) 4.我想做什么? 5.我做了什么?(被动行为如荒废时间、沮丧哭泣都应记录下来) 6.结果怎样? ·关闭执迷系统 1.规划“情感假期”一般为两周适当延长 2.截停齿轮禁止起始行为(设置时限，只在固定时间进行执迷。设定闹钟) 3.经过思考的行为不属于冲动行为 4.找个无人的地方将行为“具象化”，大声训斥比坐着空想高效 5.将“停止符号”画在便利贴上，贴在常常发生执迷行为的周边进行提醒 6.找到情感之锚”朋友或亲人，在控制不住时寻求“锚”的帮助 7.转移注意力、走出孤立(多联系朋友亲人)、找到其他的兴趣做开心的事 8.将执迷形象化、想象巨石崩塌的样子。(给执迷行为贴上不好的标签进行丑化)|

看完Blaze Away，好几天都没办法翻其他的书，总让我想起拉奇医生和荷马，想起拉奇医生对女人的怜悯，对孤儿们的疼爱，想起他对荷马的教育，想起荷马开心的从孤儿院出去，得到了属于自己的朋友，爱人，孩子，最后又回到了孤儿院。为了做一个有用的人，一个更有用的人。被他们无私的奉献深深的感动了。每个人生下来都有自己的作用，那我能不能更有用一点儿

浅显易懂，不知不觉看完了这部剧！书中知识和案例结合紧密，深入浅出。

家书抵万金！都是一个父亲对子女的谆谆教诲！但一段至暗时刻的历史，造成多少人间悲剧！

久闻大名，果然厉害。 刚开始看的时候，只觉得是会变成人间地狱、动物相食，结果我还是太幼稚了。故事的结局，真是让人憋闷。 枪杆子里出政权，真是真理。