Smagsdommerne

我会把这部剧归类为：人生教练系列。 虽然我对这部剧的总体评价并不高，灌水内容太多，说教口吻大于现实意义。可以通过一些案例来增加渲染，但是像排比句一样的纯抒情就只想快速划过。 但这并非批判这部剧一无是处。相反，精简一下，这部剧里的一些观点还是很有引导意义的。 比如一些正念的想法，从心态上放松自己来恢复经历。 再比如，内观的手段。从哪些角度来反思自己，从而进行调整。 甚至从饮食休息运动工作和家人同事之间的情感几个维度，都达到和谐平衡。 从容应对压力。 不在激怒或急躁的情况下做出回应。 以下为书中归纳总结： 最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。全情投入从包括体能、情感、思维、意志四个方面来提升。 管理精力的三个步骤：明确目标-正式事实-付诸行动。 【可以借助工具：体能检测表和全情投入问卷】 首先，找到目标和价值观。 然后，建立仪式习惯。 ＃体能方面： 1）饮食：饮水和高蛋白低升糖食品 2）运动 3）合理作息 4）见缝插针式休息：平衡压力和恢复 5）呼吸方式 ＃情感方面： 1）倾听技巧 2）正面沟通 3）三明治原则：首先真诚地对该员工的良好表现给出正面评价，然后以讨论而非宣讲的形式提出批评意见——因为自己的看法或许并非完全准确，最后以鼓励结尾。 4）安静的独处时间 #思维方面： 1）乐观 2）提高创造力 3）培养专注力：锻炼大脑、严格按排时间（黄金时间做重要的不被打扰的事情） ·锻炼方法： 每日工作事项和危机处理清单 每日总结反思 通过日记进行自我积极对话 自查手册 #意志方面： 1）找到核心价值观 2）巧用技巧：黄金时段工作&划分优先级 •锻炼方法： 尊重别人的时间 反问自己：相信什么 出现问题时暂停并反思：是否需要亲自完成，是否能完成，什么时候可以完成 对客户负责脚踏实地 看完这部剧的时候，突然想起了前几天读的书里提到的一句尼采的话，所以积极的心态很重要—— 与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

此剧使我对宋太祖有了更多的了解，对宋这个朝代为何会文人墨客辈出，？为何会总是面临北方的威胁有了更清晰的了解。这部剧值得一看！

此剧四个高智商犯罪案例都是浙大学生做下的，数学化学物理心理学，为母报仇、为“白月光”报仇、为“父”报仇、为“爱而不得”报仇，他们是守法公民，却为珍惜的人受到侵犯而萌生杀意。 印象最深的还是化工复仇的案例，最开始听到他有一个要保护的人时，还以为是他精神分裂的第二人格，后面才发现他真的是太厉害了，完完全全虚构出了一个不存在的人，而这个人将帮助他完成她的心愿，仅是因为曾经那一点温柔善意。

心情沉重。希望改进机制与制度，增强自身素质，改善监督机制，改进考核机制，最大限度减少冤假错案。

一般书超过五六百章就开始拖沓，难得这部一直能吊住读者的胃口 。

根据一个美丽的涅埃传说，有一天，在厌倦了总是看同一种风景后，大地开始行走，于是诞生了河流。

体行。体是学，行是用。少嚼舌根子，堵住别人嘴的最好的方式是实际行动证明自己是对的。逆境中韬光养晦，修炼内功。顺境中大展拳脚，施展抱负。人心最难测，众口最难调。做最真实的自己，遵从自己的良知。

单看结局，这部轻巧小剧的格局都完爆众多大部头古偶。一不通过故意留白开放、或是打造多版结局来讨好各路观众；二不刻意煽情，所有的告别都是一挥手之间，没有声嘶力竭横刀相向；三不玩弄“拯救”的概念，充分尊重女性从心智到立世的独立。女主自始至终是走稳了自己选择的路，也坦然自己的结局，你以为她是纸鸢，其实她是雄鹰；而男主在于“成全”，走入故事授人以渔，在故事收尾后为她正名而已。