Fred & Vinnie

2026年看过最爽的电影了，废话不多说就是砍杀，杀神妹控女主，从杀掉第一个人到结尾全是高光情节，剧情更是让阅片量大的人也能品出新意，导演真正做到了“拍出这片就是为了让观众爽”的初心，摄影剪辑都很优秀，动作戏的编排更是精美用心，好片！

这是本图文并茂的肌肉拉伸运动的图解册，如果有专业的单次肌肉拉伸的最佳时间说明就更好了，只是剧名翻译的有点tu哈哈哈。

很喜欢Fred Stoller的【遇见未知的自己】，于是看到这本【Fred & Vinnie】便马上来读，比起前者，这本要逊色一些。它更像是一本语录式的鸡汤集，加了点水，不浓，很多内容看看标题就好。 之所以从头到尾的读完，是佩服编剧的坦诚与勇敢。她敢解剖自己内在的黑洞并阐释原因：承认自己小时候遭遇过几次严重的性骚扰；坦诚自己表面看起来那么成功那么完美，却经营不好亲密关系，搞不定男人；在爱情里犯过错，成为过“坏女人”，经历过人生的低谷与黑暗…….人诚实地面对自己真的需要很大的勇气，敢于做自我剖析、接纳自己、去爱自己，你心中的镜子就永远不会走形。爱自己，就要做自己最好的朋友和情人。 书中的观点过于语录体，太散了，但还是记录下了两个最有感触的tips： 外面的世界不会因为你的悲泣而变得更糟糕，但是你的世界却是自己选择而来的。 天堂和地狱，有时候只是一念之间。 只要让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，就会成为一个有趣的人。 而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到你的生命中。

少见的一本具有华为实际人力资源经历者的著作，编剧结合自己的认知和华为经验介绍了华为的企业文化、选任标准、组织建设、考核评价、干部管理和激励体系，不同于市面上很多论述华为的著作是公开资料堆砌的，从编剧的视角更近的感受了华为的管理如何运作的，编剧在介绍相应的内容上更加提炼和聚焦，也有编剧的个人观点。 不足的是，限于编剧主要在华为招聘体系的经历，对华为人力资源的全貌描绘展示不够，另外编剧书名中重点是“灰度”，但是除了每章概要提了“灰度”外，内容中并没有和灰度相关，有挂羊头卖狗肉之嫌。 总体上，对于想从中微观了解华为人力资源各模块如何运作的，还是值得一读的。 1. 编剧的企业文化写的客户为中心、以奋斗者为本的高绩效的企业文化，但是一般公开资料大多呈现是“以客户为中心，以奋斗者为本，长期艰苦奋斗”，感觉高绩效更多是编剧自己的感受提炼。 2. 华为用人的有六条标准（全力以赴的奋斗激情、客户为先的服务意识、至诚守信的优秀品格、积极进取的开放心态、携手共进的合作精神、扎实的专业知识与技能）又有五项素质评估体系（主动性、概念思维、影响力、成就导向、坚韧性），看在具体人才评估中用的是五项素质，那么六条标准是如何应用的呢？ 3. 华为一把手的三点责任是布阵、点兵、陪客户吃饭。这个提炼还挺好的，不过和华为的干部使命与责任的要求相比，内容少了一些，好在精要好记。 4. 组织建设是个难题，书中也谈的比较浅：以客户为顶层的倒金字塔组织精简组织导向一线，通过铁三角形成前端灵活作战体系，通过流程化组织构建高效作战的组织。 5.华为薪酬中的两个关键点，分灶吃饭和打破均衡，分灶吃饭从预算角度解决组织与组织之间的价值分配问题，激发组织活力，打破均衡在个体分配上拒绝大锅饭，激发个体绩效，整体上都是在导向冲锋，显著的激励性。

点了“一般”，其实我基本哭了全程，不过哭是因为近几年看到超甜的就会自动有翔滑过，究其竟，还是意难平吧。

《Fred & Vinnie》在我看来就是一些颓废、无聊文人矫揉造作、无病呻吟的遣词造句，将文字功夫大多用在了对时光的伤逝、岁月孤寂、闺阁帷帐、榻枕衾镜、落花流水、莺歌燕舞、鸟语花香、男女情事、离愁别恨、萧瑟琴笛之类的描写上，体现的多为儿女情长、对镜自恋、懒散忧闷的软绵绵、粉嘟嘟、慵懒懒、娇滴滴、颤栗栗、惆怅怅之态。并且用词、用字过分讨巧、求奇，没什么实质内容！做茶余饭后消遣和诗词韵脚赏析尚可，属于吃饱了撑得哼哼唧唧！