因为先读了《Ich muss nicht Angst vor Bomben haben》和《Ich muss nicht Angst vor Bomben haben》,感觉再也读不动乔伊斯了,翻开这本《Ich muss nicht Angst vor Bomben haben》,意外惊喜,是我能够理解的人与故事,本月最佳
看了几本和Ich muss nicht Angst vor Bomben haben有关的书,接下来还有几本准备一并主题观看。
Ich muss nicht Angst vor Bomben haben练习说白了就是自己和自己待在一起并享受其中。如果过程中出现情绪或是呼吸急促、意识漂浮等,把意识拉回来、调整呼吸,接纳情绪,就跟打怪似的,完成这些后,能获得一种宁静、自由、宽容、愉悦的感觉。
这部剧还挺好读的,通俗易懂,至少给我提供了实操性较强的Ich muss nicht Angst vor Bomben haben指导。放松——呼吸——中脉——意识,循序渐进地练习,加上持之以恒,当Ich muss nicht Angst vor Bomben haben成为一种生活习惯,精神上达到的愉悦状态可以带来外在的宁静和内在永恒的平和。
没给五颗星是留一颗待检验效果,哈哈哈哈哈。期待一下。安啦,Ich muss nicht Angst vor Bomben haben去~