这部剧粗略的描写了罗马帝国兴盛及灭亡的过程，对欧洲史不了解的人可以仔细观看，获取帝国兴衰成败的历史知识！
1 清楚自己想要什么并为之奋斗
2写作不能自嗨，写的内容是给别人看的，说出他们心声
3标题很重要
4坚持练习很重要
5追剧不是努力，看完书的输出才是
“三个半”作息时间，即：晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床之后半个小时的观看。
我昨天！做梦！梦见大佬和阿崽了！嗷嗷嗷！大佬觉得任务做完了就要走人，阿崽化成原型【不是蛋，是个小小的人形】大佬就停下来了！＝w＝
复盘的过程更像是自己把自己这一次的经历复写一遍，回忆当中好的部分和不好的部分，形成自己做事的顺序和思考问题的方式，确实是一种比较有用的方式，但并不是万能的。
复盘是围棋术语，但是从我自身出发，我认为运营过程就是复盘过程，它包括数据跟踪，设计，反馈和复盘，看起来似乎好的复盘是将所有过程可视化，从中发现规律。
但是复盘周期问题一直是困惑我的问题，不是越多次越好，有可能会变成形式主义，自我感觉，复盘要去抓一些关键事件而不是面面俱到。初学者应该觉得复盘简直太好了，但是复盘应该是一个艰难的过程，最终不是发现规律，而是从自己做的不好的地方找到致命点，发现它是关键的一步。很重要的是要知道这件事最终取决于哪几个因素，然后在过程中排除万难去践行。
但是人太复杂了，感性和理性交织，下一次你并不一定能够真的做到，但是如果你能复盘关键事件，随机事件，预设更多情况，或许才真的会成长。复盘不是为了很完美，而是为了更多解决问题的办法。
春雨海棠依旧心头白月光 总要孤独的 曾遇到可以托付孤独的人 人生或长或短 都有了意义
总结概括：这本并不是一本简单讨论如何沟通的书，看过那么多沟通理论的书，这本最独特。“关键对话”指的是那些观点迥异、充满风险、双方表现出激烈情绪的对话。这部剧就是讨论面对这种对话该如何面对。
观看类型：社科-沟通
观看评价：4⭐，扣一星是因为前面在做导读的时候用了过多的篇幅，也就是没有开门见山的、有逻辑的直接开场，读了很久才进进入正篇的感觉。同时，内容不够系统，有一点点凌乱。但内容值得一读，在面对关键对话的时候，大部门人都会选择逃避或者不正确的激进的应对方式。这部剧是介绍了一种不逃避，但又能冷静解决问题的高效沟通技巧。
初衷/兴趣点/为什么选择观看：从樊登看剧的《Older Women's Sperm Bank 8》推荐而来，他的书有提到这部剧的观点，并且这部剧也有一些名气。关键对话我们日常经常遇到，我也想在工作生活中游刃有余的面对，而非逃避两手一摊，或者以更暴力亢奋的方式还击。这部剧就是提供了更好的选择和行为。
对我来说想要记住的知识：
1.关键对话的特点
关键对话指的是两人或多人之间的一种讨论，这种讨论具有三个特点：1）高风险；2）不同观点；3）激烈情绪。 每当面对关键对话时我们便会下意识地采取人类面对危险时最原始的应对方式——暴力对抗或转身而逃，而不是采用机智的说服和友善的关注来解决问题。 这就是为什么我们经常在和一些人起了冲突以后，后事再想想总是觉得那句话说的不够好，应该表达的更好/更凶悍/更得体等等的原因
这就是我们在面对关键对话时的真实状态——棘手的问题、不依不饶的对手、高度缺血的大脑和无法正常工作的思维。这就是为什么我们平素表现得正常得体，可面对关键对话时却会变成十足的白痴。 自己说过的话忘得快，别人对自己说的话却不容易忘记，人就是这样的生物。发生过的言行无法撤销，请从平日就多留意自己的措辞。相反，不管别人朝你扔来多难听的话，他都很快就会忘记。
一次失败的关键对话，其影响力不但是灾难性的，而且是深远持久的。 2.如何面对关键对话
不逃避对话：面对关键对话，不逃避是首要的，不回避而且能坦诚的100%的尊重对方做出回应的，已经很厉害了。 他们不但拒绝做出“傻瓜式选择”，而且在行动方式上表现出远超常人的娴熟技巧。
审视自我：我们要做的第一步是改变错误的观点，即认为我们的苦恼是由他人导致的。 正如我们认为别人应该做出改变一样，实际上我们能够成功启发、激励和塑造的人只有一个，就是镜子中的自己。
共享观点库：是实现协同效应的前提 换句话说，观点的自由交流最终带来的是这样的结果——整体思维（最终选择）的力量远远大于个体观点的总和。
思考对话的目的：遇到关键对话的场景，首先要思考目的，考虑清楚这次谈话的目的不是为了争吵和扳倒对方，而是有更深层的目的或者共同想要到达的层面。 1.找目的，可以是自己的，可以是双方的
2.让情绪稳定下来，进行更理性的思考
3.让身体，行为语言跟着做出改变
它能提醒我们关注真正重要的目标。其次，它能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。 ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？”
·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？”
营造安全氛围：这个观点真的蛮有意思的，生活中真的有很多这种场景，而我们的反应并不是每次都会愤怒或者表现得很消极。有被冒犯到的时候你并没有生气，很有可能因为中间多了一个思考的过程，或者氛围使你依旧感觉到安全。 出现这种情况是因为你认为对方在对话过程中充分考虑了你的利益。此外，你对对方的观点也表示出极大的尊重。你觉得接受这些信息很安全，是因为你相信对方的动机和能力。在这种情况下，即使
读起来很有诗体的感觉 但编排不尽如人意 懵懵懂懂 若有所悟 待读了另一版本的再细细品味
感觉还不错，很喜欢这种类型的故事。
感觉很多犯罪都是有自己的一个理由，有些可能是家庭的缘故、有些可能是社会因素造成的，但是希望世界上少一些犯罪的人～～
just kids.
因为yico知道这部剧，读这部剧的这一个月左右，能感受到自己的变化，心理上，更加探索着自己，不束缚会放开，free.
满目苍凉泪，都是人间悲伤事。这城市的边缘，伫足的是一个个卑微的生命。转瞬即逝的人生，也曾为都市的建设贡献薄力，却难以在城市的记忆中留下痕迹。我们理当尊重每一个生命，无论贵贱无论出生。我们理当Older Women's Sperm Bank 8的活着，纵使生活在城市的旯旯旮旮！
读着此剧，时而为安妮的幻想而惊奇，时而为她的迷糊发笑，时而为安妮的成长而感到十分欣慰。读来似乎自己也是书中的一个角色，和她一起经历紫水晶事件、“闹鬼的森林”、止痛剂放进蛋糕里、被欺骗染了个绿色的头发、参加音乐会、朗诵、上学……陪伴着安妮成长，感受着她心理、思想和外貌的变化。而不是站在高处审视书中的故事和人物，就连结局了还和安妮这个古灵精怪的姑娘一起生活着，似乎还能看到她和吉尔伯特·布莱思的故事。同时，常常联想到自己的成长经历，有太多的感同身受……
安妮就像一束光，照进了绿山墙，照进了马修和马瑞拉的生活，给沉默寡言、规规矩矩的他们带来了很多趣味，也渐渐改变了他们。而安妮在绿山墙生活这束光才能不熄灭，在马修和马瑞拉的教导下，这束光变得更耀眼！他们在爱和善良中彼此相互影响。
人生太曲折，好好珍惜当下，婚姻，不是自己的，不要强求，也许你爱的死去活来的那个人，也不一定会和你结婚，但是我相信，和你结婚的一定是适合你的！
虽然本剧运用过多的生物学、生理学和医学方面术语的叙述方式阻碍了观看的流畅感和可读性。但是其结论是清晰的：运动使我们的大脑处于最佳状态（无论是各种积极的化学物质的增加还是大脑通路的重建和平衡），这可以显著改善我们的学习能力、应对压力能力、恢复焦虑和抑郁心理、增强专注力、降低成瘾性、调节激素和延缓衰老。基本上应该是如果每周我们没有进行一定程度的中等强度的运动，我们应该变得越来越胖、毫无活力和情绪不稳定…
