Central Park

一开始看这部剧，就当做消遣时间，现在看完了，却很舍不得。编剧很敢写，把这个社会的黑暗处都摆到明面上写，真的是让我受益匪浅。社会凶险，只是我们看不到而已，真心向那些坚守正义，为民执法的警察致敬。

书中解释低Central Park原因部分，我可以会二刷。从整体来说，这部剧讲解得很详细，但是方方面面都照顾到，反而显得某些集数太啰嗦。

不错的一本剧。基于消费者的行为洞察和实验结果得出的一些用于指导工作、生活的实用小技巧，获益匪浅。缺点是系统性不强，较零散。文章内容最终回归到影响力话题本身。

第一次接触还在上大一，转眼已过经年，再次读之，还是深有感悟。

为什么读这部剧？是因为大四这一年我成熟了太多，看到了生活里诸多的不如意，和无力感。我心情很低落，急需一个避难所，于是去影视库买了这本和我心境相符的书《Central Park》。 有感触的句子分享： 1、如果你也恰好在自己的低潮期，那就再好不过了，这意味着你可以真正沉下自己，梳理和记录所有的火花与灵感，孤独与思考，它会增加你的厚度，让你看清自我，看到欲望与梦想，存在与虚无，这是在你衣食无忧后，再也找不回的状态。 2、除了出生和死亡，一切都是可选题。你抬头看到的一切，此刻你的拥有和失去，这都是自己选择的后果，是一切选项的终极融合。 3、各自解决问题吧，中年人的问题也不少。 4、哪怕是一次小的胜利，都会让你在之后的日子里所向披靡。 5、从最初认为自己真的没有希望，自然从不预设和期待；到逐渐拥有一点能量后，依然凡事都抱着最坏打算；再到侥幸迎来诸多良机和舞台，还是会刻意打压欲望，告诫自己万物平衡，有得有失，随时做好有一天会失去这一切的准备。这世界没有恒久的拥有。

1、改变的唯一前提是认识你自己，只有自己才能对自己负责，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2、三个自我状态： 儿童自我状态：同意，顺从，取悦，依赖，不敢反抗，恐惧。 成人自我状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足，只有在成人自我状态才能收获新知。 父母自我状态：挑剔，纠错，批判。 3、四个人生坐标： 我好；你也好。 我好；你不好。 我不好；你好。 我不好；你也不好。 4、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 5、共谋：你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快。 不要轻易因为别人的话语而大幅度波动自己的情绪，这样就是在和对方共谋这件倒霉事了，没必要。 6、每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。 7、愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。 8、情商高的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。 情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。 情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

非常适合在校生看，比较励志。文中叙写编剧回忆内容看的比较快。六小时看完。

里面大部分男角色我都想给几个耳光

纵观历史长河中，一些人物的起来，就有一些人物的倒下！唯独此二人到老也可把酒言欢、畅谈人生，此乐何极也！