Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1

很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1进行了大量实验和剖析： - 什么是意志力 - 意志力本能 - 意志力的极限 - 善行之后的恶行 - 渴望与快乐混淆 - 情绪低落影响Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1 - 及时享乐的经济学 - 意志力会传染 - ”我不要”与“我想要”的力量 这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。 第一章首先提到怎么帮助人们提高Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1。 Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。 第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！ 第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！ 第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现

修子是小三却不愿承认自己是小三的角色。冠着彼此相爱不影响对方家庭的名义，心底里还是渴望坐正，却还想要光明正大的的道德标准。 远野说可以离开家庭，对妻子没感情，可他们一开始不都是从相爱到成家吗。修子说不想自己被绑上为了她而离婚却要分手。不愿意承担名义的责任，也不愿意承担如果远野与她结婚她转换成他前妻的角色，想到他一旦一起生活恢复到邋遢，没规矩，不过问家事，爱抱怨。与他五年的完美Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1形象大径相反。她退缩了。 她做Karaoke: Hits Made Popular by Babyface - Volume 1时能享受倍宠，不需要承担家庭的各种责任，当她当妻子还能吗？ 原生家庭的过错，明明说不愿意步自己父亲的后尘，结果呢，不还是搅黄了别人的家庭。 五十多岁的男人与三十多岁的女人，活得还那么不现实，远野出手打过她两次，不管有意无意，这种行为算什么男人。这两人的结局，只能说他们活该。

断断续续花了半个多月看完 对历史始终有股莫名的偏爱 这部剧总感觉编剧笔触太散 未将中国史穿成系统的去着墨 调侃口吻与网络影视痕迹有些 从汉跳到唐 从政治移动地理军事 政治 经济 倒是历史人物篇讲的生动 让人耐心读之 笔下的历史人物，不失风骨的桓温、范仲淹，清末重臣曾国藩、左宗棠，一生君子屈原，隐居山间的陶渊明，编剧用自己的认识去解释他们的“来”与“去”，在特定的历史文化中每位人物都在时代中奔走与寻找，并不是“白茫茫一片大地真干净”而是“滚滚长江东逝水 浪花淘尽英雄”的人生与历史选择。 编剧还记录了一系列很有意思的女性人物，有站在权利巅峰的吕后、窦太后、武则天，她们并没有被时光遗忘，而是将权利故事书写在男人们的史书里。李清照的故事让人动容与哀叹，身世飘零、凄凄惨惨戚戚成就了世人眼中惊才绝艳的词人“李清照”，但作为女人，大概没人想去经历她所经历的国破家亡、身世浮萍。 还有那些站在王朝末年苦苦挣扎着的有风骨的士大夫、为祖国山河奔走奋斗的义士，都曾经点燃黑暗时代那一束微小的光。记得那晚读到光绪帝的才华与抗争，太多的无奈感，在清王朝的末日余晖中，有人曾想奋力拉动那艘腐朽不堪的大船，却最终徒劳，船随历史缓缓下沉。 历史是什么?历史是无数人无数家族与王朝的兴衰哀怨，历史是过去，是现在，也是未来。 姜夔曾在扬州写下:二十四桥仍在，波心荡，冷月无声。风雨几百年，扬州还是那朵璀璨的海上繁花，变与不变恰是历史的无声选择 以史为镜，可以知兴替。感谢这部剧，又让我对宋史和清末民初历史充满兴趣，也可以好好读起来了~

这部剧看到前面的时候觉得还是很不错，能够列出不同年龄段孩子们的一些奇怪的表现，但是后面通篇都是在提出这些表现后，不断用其他的语句继续赘述这些观点，显的有些肤浅。

个人觉得此剧没有续集会更好看，续集感觉就没有那么的耐人寻味了。 喜欢秀姑的潇洒和为爱所付出的一切（虽然有情人终成姐弟）；喜欢沈国英的大义和豪气；只是为凤喜被禁锢是的毫无挣扎感到痛心。 好看♡ (｡･ω･｡)ﾉ♡

本剧编剧总结以下几点:一、每个人都是有弱点的；二、那些“活得很好”的人，都是能够与自己的弱点和平相处的人；三、一想到自己不是唯一一个在生活中有问题的人，心里就会舒服许多；四、我们应该关注一下别人是如何解决自己的问题的。

编剧笔下一个皇城根儿下的小女孩，聪明好奇，诙谐幽默。仿佛能看见她那双眼睛，狡黠，可爱又善良。这个小女孩天真无邪的童年让人羡慕不已，也让我们这些已经进入中老年的人，又能回忆起童年的美好，再尝到一丝丝童年的甜蜜。以前我特别的怕耗子，但是自从看了这部剧之后竟然对它们有一些好感了。

乡愁确实高级，但阶层的原因，我不能完全理解七十年前上流社会的林林总总。虽然奇怪的是能理解三四年百前的林妹妹。只能归责于长在红旗下吧