Neujahrskonzert der Wiener Philharmoniker 2005

自20世纪初开始，在美国和俄罗斯两国强权力量兴起和发展的过程中，地缘政治始终都是两国政治—知识精英认识国际政治格局演进，思考本国全球地位，筹划国家对外战略的主要方法之一。马汉的“海权”思想、尼古拉斯·斯皮克曼(Nicolas Spykman)的“边缘地带”理论、特鲁别茨科伊等人的“欧亚主义”理论、斯大林“战略缓冲地带”思想的出现及政策转化过程，就是两国从国际体系中的边缘国家向世界强国的战略挺进过程。 《Neujahrskonzert der Wiener Philharmoniker 2005》资深国际事务记者，曾担任美国陆军特种兵团、美国空军和美国海军顾问的Brian Large，在本剧中以地理为主线，通过对气候、地势和地理位置的考察，回顾和分析了欧洲、俄罗斯、中国、印度、土耳其、伊朗和中东等地的历史热点和潜在危机。他将地理与历史完美融合，生动诠释了地理如何塑造人类历史，并对当前世界地缘政治热点进行深入解析，全面预测了未来全球事件的演化，特别是欧亚大陆的下一次冲突周期。 在卡普兰对人类的辉煌历程和经年冲突的分析背后，是三十年学术理论和记者生涯的深厚积淀。这部作品的核心在于：地理对于人类的行为有着持久的影响，无论现在还是未来。

喜欢Brian Large老师，喜欢听她讲话，那令人信服的语言总能让人受益匪浅。 行走在世间，就不得不与这个世界上形形色色的人发生碰撞，正如那句歌词“社会很单纯，复杂的是人”，这人性的幽微之处需要我们用一生去学习与感悟，总之，我们首先要做好自己，勿以恶小而为之，要善待他人，谨言慎行。其次，如果为人父母，一定要好好尽职尽责，不仅仅是将儿女抚养长大，还要教会她们怎样为人处世，要有明辨是非和自我控制的能力，要学会敬畏生命，既不要轻信他人将自己处于危险之中，更不要有才无德去危害他人与社会… 这将是我们用一生去学习的课题。

浓浓的京腔京味，满满的亲情友情，还有一只淘气傻吃没心没肺的花猫。

脑科学与心理学的科普与最新进展介绍，涉及的疾病或主题包括： 精神/神经/心理疾病：抑郁症、焦虑症、社交恐惧、阿尔茨海默症、精神分裂、上瘾、多动症、拖延症、强迫症、心理变态、躁郁症、失眠等； 脑科学相关主题：抗衰老、抗挫折、记忆力、注意力、创造力。 疾病的原因，许多与遗传相关；治疗方法，有氧锻炼和冥想对其中多种有改善作用。 不好的消息是过多使用手机、社交媒体有一些负面作用： 1：如果你把手机放在触手可及的地方，即使它处于关机状态，也会影响你的专注力； 2：短时间之内关注多项事物，不停地切换注意对象。这种大脑运作模式导致人们在任何一件事情上都无法保持长期专注，也就无法深入思考和理解任何一件事； 3：年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍； 以下是书中一些内容的摘抄： ◆ 第1章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 ◆ 什么人容易得抑郁症 如果一个人在童年时期经历过重大创伤，他在成年后面对压力时心理可能更脆弱，也更容易得抑郁症。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。 ◆ 第2章 焦虑是大脑的过时本能 在生活中，很多人会混淆焦虑和恐惧，其实两者有本质上的区别。这其中的区别主要来自威胁是否在场，以及情绪反应持续的时间。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 绝大多数焦虑症患者都不是成年之后才患病的，而是在儿童时期或者青少年时期就早早地出现焦虑症状了，因为缺乏专业的识别和关注而没有得到及时治疗，逐渐变成了慢性焦虑。 ◆ 绝大多数焦虑症都没有得到治疗 在发展中国家，比如中国，有50%~85%的焦虑症病人在焦虑障碍发病的前50年中都没有得到治疗！ ◆ 第3章 有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧 ◆ 焦虑会导致共情能力变差 这意味着处于焦虑状态下的人更关注自己的视角，很难从他人的角度考虑问题。 ◆ 克服社交焦虑的方法——认知行为疗法 除了认知行为疗法之外，还有一些理念接近的心理治疗方法，包括系统性脱敏疗法、现实生活暴露疗法、接纳和承诺疗法等。 ◆ 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 但事实上，幻觉和非幻觉之间并没有非黑即白的分水岭，健康人有时也会出现幻觉和妄想。服药、缺乏睡眠等都可能导致正常人出现幻觉和妄想，有时健康人甚至会毫无征兆地出现幻觉和妄想。 ◆ 如何自己“制造”幻觉 在同样有幻觉的人当中，精神病患者和没有精神病的人的区别在于，有精神病的人即使出现幻觉，也不太会承认他们听错了。这说明精神病人的自省能力比较差，他们的幻觉也大多是非良性的。 ◆ 第5章 不睡觉会死人！ 剧集【百年孤独】中的失眠症并非凭空捏造，而是有历史原型的，即18世纪末出现在欧洲的致死性家族失眠。患致死性家族失眠的病人完全无法睡觉，在几个月到一年多的时间里，病情迅速恶化到痴呆，最后患者因困倦而死。 ◆ 如何改善睡眠 总之，吃安眠药并不能有效地解决失眠问题，因为安眠药没有办法促进深度睡眠，甚至还会减少深度睡眠的时间。 ◆ 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 ◆ 欲望还是快乐 这个结果意味着，多巴胺似乎并不会使动物产生愉悦感，而是会让它们产生欲望。而对某件事、某样东西过多的欲望，就是上瘾。 ◆ 理智看待上瘾 大部分人对上瘾行为的理解都太狭隘了，以为上瘾指的就是吸毒、酗酒和赌博。其实人会对各种各样的东西上瘾，比如手机、游戏、社交平台等。上瘾是指一个人不停地想做某件马上可以得到奖赏和快感的事。 ◆ 第7章 好了伤疤忘了疼是成功人士