阿拉伯纹饰Arabesque

在一个阳光明媚的下午看完了这部剧。很喜欢!尤其是结尾几章:朱丽叶特和安东尼奇妙梦幻的游园会；伊贝利特竟然是诺尔的儿子；健美操课上的超级欢乐的狂欢；乔治给珀莱塔的信和笔记以及珀莱塔的回礼:乔治女儿的信，珀莱塔去世前的托付。充满温暖还夹带惊喜，看的时候很快乐很享受，情绪被情节和描写带动了起来，看完后心情也特别好!

读过两边资治通鉴，这是第三遍。不过却是节选版。这部剧不适合第一次看资治通鉴的读者。因为很多内容没写明白。不过对于每件大事的评价，倒是有独到之处。 跟着慢慢再读一遍，战国历史的主线越发的清晰，这近二百年的腥风血雨，似乎就在眼前。大战之前的军旗舞动，三军用命，战时擂鼓升天，短兵相接，血如雨下，积淌成河，战后的残车败甲，尸首满地。这一切，都只是国君为了追逐利益，甚至只是眼前利益造成的。人命的卑微，尤其是百姓，在此时提现的淋漓尽致。 然而无论是谁，一条生命，从出生到成长，都是经历了无数心血，父母担惊受怕，慢慢养育二十年，才能长成。而上了战场，顷刻间覆灭，只留一丝回想。战争便是如此的残忍，于此来说，统一便是朝着历史的规律前进。

准备自己亲身实践下正念饮食法 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。

第一本Chris Ward的书，对于手机的发展预测被现实证明是无比正确的。人不能懒，尤其是大脑要不停思考

好看在哪？十分钟弃。