I Swallow 18

二刷的感受：这写得是真的好，好剧读完就是在你心里最痒的地方不断挠你。

我们每个人的在这宇宙中存在的形态都像一个奇迹…医学的契合事实的进步，伴随着许多不可思议的挫折

好的剧应该是，哪怕对题材内容全都不熟（废死是我等屁民可以关心的事嘛）（还没想过原住民和外籍劳工的处境和权益问题）（渔业也完全不懂啊），仍然可以很快搞明白这些事这些人的基本关系，并且为其中的人物命运而揪心。

开始看的时候还是挺吸引我的，觉得女主真的耶太敢说了吧，活脱脱一个女流氓。也觉得真的好看，特别是男主这种白月光，但是看到最后就有点乏善可陈了，没什么剧情，就这么平平淡淡地结束了，不过也无可厚非，毕竟剧集从头到尾也就这么点情节了，要想在平淡的剧情里多么出彩才真的很难做到。 所以，虽然这本剧集不虐又白，看得挺轻松的，但是也就当小话本翻翻了。

很后悔没有在高中的时候就看这部剧好好进行长期的规划。但是同时又很庆幸现在读到了这部剧。打算每次考试之前都拿出来读一读这部剧🌷 希望我能持续不断的学习，总会遇见更好的自己。

穷人和富人之间的差别不是富人真的比穷人勤劳多少，而是富人的头脑更富有他们拥有更多的知识和思维认知！ 而穷人根本不认为有这种差别的存在，而是不停的将这种贫穷的思维方式传承给自己的后人，而促使后人继续的贫穷下去

功利但坦率的社交达人，书里介绍了很多非常实用、而且符合现代互联网社会的社交方法，感觉了解社交有这一本就够了。

历史记住的和没记住的一样值得尊敬，他们就在那里，真实真切，为了改变命运或者应了自己的命运

怎么能说它好看呢，它不是好看，它只是将我的灵魂带回来了而已。 人生是一个轮回，生活也是。周而复始，我又从《I Swallow 18》遇见了《I Swallow 18》，看他的字，你会感受得到你的灵魂一丝丝被牵回来的感觉，经过净化，看到最本质的内核。 我明明深知这是场悲剧，可我仍然会拼尽全力的享受生命。我的许多困惑，就像河底的海藻一样，满满的就被梳理清了。你说这是什么，我愿意称之为“救赎”。 如果他说的精神时间你还没有达到的话，那是你遇到的还不够多，如果你对他的字略懂一二，那就继续走吧。

这部剧是一个工具书，心理学内一些专业的焦虑症解释，可以获得。也让心理学和宗教思想有了一些串联，一通百通 缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习

我觉得很一般啊。。台词差，完全没口音，场景在海上就是找了个简单的棚都没P吧。。这做教材辅助的宣传片还行吧，电视剧真不行吧。。。

逃避与叛逆，挣扎与痛苦，是每个人的必经之路，或早或晚。对于青少年的关注，每个时代都有很多事情可以做，愿我们都能重视起来，改善教育环境，留住更多的纯真少年，成就更多的麦田守望者。