Tom Waits for No One

看了不少艺人的所谓自传，这本的说话方式是让我觉得相对比较舒服的那种。可能是因为认同一些观点，也可能是因为汤姆·威兹真的帅气……

情绪管理，终身学习的课题。 看到这部剧书名的那一刻在想，就算是鸡汤文，也可以品品，只要有一点儿帮助就值得。 全书通读后，很多方面还是很有共鸣的。像案例的分享，很多情景能看到自己的影子，很多状况能感同身受，很多事情回头看发现根本不值一提。就是这些不值一提，曾经或者说现在，带给自己很多的内心煎熬和痛苦。 书中情绪心理学效应和缓解情绪压力的九条准则还是很受益的。 💕情绪心理学效应 ①淬火效应：让自己变得更强大 ②森田疗法：顺其自然，为所当为 ③野马结局：不再为小事抓狂 ④费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择 美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。 全书多个集数多次提到这个法则，能感受到编剧对这个法则的青睐。作为读者的我读起来也是印象深刻。 与此同时，还有一个理论，美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。事件A的发生，由于B的解读不一样，C的结果也会不一样。 前几天陪伴营讨论过相关话题，这其实是两个理论，但是具有相同的指导意义。 ⑤贝勃定律：肯定自己的价值 ⑥皮格马利翁效应：不断进行积极暗示 ⑦超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 💕缓解情绪压力的准则 管理你的精力，告别力不从心 要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体越健康，精力越充沛。 情感、思维、意志，都影响着精力管理，最终决定着时间的利用，效率的高低。 最后两章，还是很吸睛的，让我眼前一亮。修炼情绪，不委屈自己也不伤害他人。这是我需要学习的。在外面，偶尔是委屈自己，在家里，偶尔是伤害家人，本末倒置，好尴尬。 记住：多点包容心，体谅别人的不容易。不要用自我的任性伤害爱我们的人。 情绪稳定，才能内心和谐，这是修炼的追求。知道自己要什么，在多彩的世界中笃定前行。 不知不觉，也叨叨一通了。每本剧读后，都留下一个小脚印👣，👣脚印越来越多，慢慢地汇成一条属于自我独有的小路。

好看的不得了，不是那种烂俗的剧情，我还是蛮喜欢两个人相互陪伴，风雨同舟的感觉的，真好。

这是一部发生在始发于1883年第一列横跨大洲、与泰坦尼克号齐名的豪华火车上的故事；这是一部关乎人性的救赎、正义的审判、民意与法律的故事。 一群看似毫不相关的人，不同阶层、不同国籍、不同年龄段……为了重塑完整的自我，被心底深处的悲痛所牵引，用“谋杀”的手段完成正义的审判。 建议先看剧再观影，因为看剧会让我们展开联想的翅膀，不会固化每位人物的形象，使我们可以更细致地体味整个故事的深刻和有趣...... 剧集精妙地以圣城耶路撒冷“哭墙”作为开篇，预示着影片人物内心的流亡之苦； 电影则颇有深意地运用了长镜头的手法，将观影者很快代入场景，感受影片思想和艺术的全貌； 运用俯拍的手法，从上帝的视角呈现案件的蹊跷，透视着人类的渺小和可能的升华； 运用叠影的手法，展现每个人物隐秘、挣扎而矛盾的内心，捕捉每个人物转瞬即逝的情感状态； 利用火车特有的窗格，以偷窥的视角锁定每个人物，尝试揭示其整个内心生活…… 剧终，以“最后的晚餐”为结尾，预示着人们接受最后的审判......呐喊、救赎、希望......， 影片终了没有常规侦探推理片的快感和轻松，留给观影者的却是深思和挣扎，观后感知，点滴一二。 每一颗内心都需要救赎，安宁将是最好的良方 每个人都有过去，而牵系这些过去的却是破碎、痛楚、不安，他们都与曾经残忍的谋杀案相系…… 当一个生命失去时，随之而来的是十几个灵魂支离破碎，仿佛被放逐到荒芜之地，没有希望，只有痛楚，不惦前行、只求回归…… 每个人都有未来，未来就是重塑内心世界的完整，这群悲痛的人们将未来寄希望于这次亲自参与行刑的正义审判…… 似乎只有这样才可以安抚、才可以救赎那颗惨遭蹂躏、无法自愈的血淋淋的内心，才可以让自己的世界重新完整，何等痛楚…… 当12人每人插下那一刀的时刻，没有快感、没有邪恶，反而满是庄严，仿佛是在进行一场神圣的洗礼，虔诚地洒下手中的露水……没有“杀人犯”，只有需要实现自我救赎而重生的人…… 他们深知，只有内心安宁，才能继续前行…… 当侦探波罗洞察真相是所有人参与谋杀时，纠结、挣扎充斥着整个内心。波罗认为，法律必须是至高无上的，如果它被打败，我们就要重拾信仰…… 整个社会、所有文明，都将失去庇护。他睿智地把一支没有子弹的枪交给“杀人犯”，让他们选择杀掉波罗或者去面对法律的审判…… 但“杀人犯”选择了自杀，选择了自我救赎……理性和善良也使人性的天平倾向正义，侦探波罗选择了不公布真相...... 还原真相是侦探的本分，但遵循内心、鼓励善良也是他人性的选择…… 人性在纷繁的世界中成长 侦探波罗从动机角度分析，“谁受益，谁作恶”，秉承维护正义、打击邪恶的使命出场，坚信“眼睛里只有真相”，坚信“人类是理性和文明的”…… 但真相却是残酷的，侦探波罗不得不面对法律与正义冲突的无奈，不得不感受一群遍体鳞伤的灵魂的痛楚，不得不知晓“正义的天平未必永远都保持平衡”，不得不学会“接受这个纷杂世界的不平衡”...... 显然，这并不是一个“非黑即白”的世界，这更不是一个“眼见为实”的世界，这是一个纷繁与平和、单调与多彩、残酷与美好、谎言与真相、爱恋与仇恨交杂的世界…… 没有爱何来恨，没有谎言何来真相……生活中，我们常常可以理解损人利己，却无法想象损人但不利己，可能这正是我们善良的局限，邪恶的人在用恶毒来喂养那颗嗜血的内心…… 狄更斯说，“一个健全的心态比一百种智慧都更有力量。” 人们，换个心态看世界吧，一切纷繁、一切色彩皆来自于自己内心的映照……我们看到了所有人，也忽略了所有人...... 生命如同一列永不停歇的火车，不同的旅客历经不同的始点和终点，穿过隧道、海底、平原、

书中的历险经历可以算得上是世界上最有趣的童年了吧！汤姆有着被中国家长吊打八百遍的调皮，和男孩子的小机灵古怪，读来像是又回到了童年一般，自己身边那些调皮的小男孩又浮现在眼前，编剧传神的描述让人惊叹！

一个冬天都在读它，今天终于结束了。我站在John Lamb的身边，静静的聆听着来自Tom Waits for No One和树林里的声音，听着老John Lamb的絮叨和说教，眼前风景变幻色彩更叠，每次读起心是那样的安静与沉醉。其实当时我用了近一周的时间才真正走Tom Waits for No One，才发现原来这里真是迷人。要是今天，老John Lamb林中小屋的书桌上一定会放上笔记本，不通网络可怎么办？没有Wifi，他也一定不会着急吧。

大道至简 本剧更推崇的是一种"Tom Waits for No One"的理念。 通过"极简"生活，理清人生最重要也是最基本的5件事：健康，人际，热情，成长，奉献。 想健康，戒掉不健康。 想人际关系舒适环保，认清想要，剔除不想要。 想热情，找出兴奋点，将兴趣和使命融合。 想成长，找寻你想成为的现实榜样，接近，模仿，直到成为你想要的人，过上你想要的生活。 想奉献，即刻伸手帮忙，勿以善小而不为。 "Tom Waits for No One"是一种工具，帮助你活在当下，每时每刻都聚焦于创造 属于自己的生活。

带着一点小温暖 蛮合适打发时间。后半部分略略的翻了过去 . 有些观点 不是很认同。总之早上下雨 现在出来了阳光 心情舒畅了许多！

还行吧，指出了一些资本主义的新特征，但没有想象中的那么有启发性。把资本和环境的矛盾当作唯一致命性的矛盾，而以摆脱异化的人道主义作为反资本主义运动的突破口，有点意想不到。哈维毕竟是个学者。不做过多地评判了。

伟人！应该被全世界敬仰！但又十分的接地气，一看就是中华民族的英雄。

星星之火，可以燎原。这是一本讲述微习惯的好剧，不但介绍了微习惯的原理，而且还分析了实现的难度，和成功使用的方法，行为设计的理念更是将知转为行的具体工具，是一本难得的好剧，微习惯首推此剧，推荐！

看完之后，心情久久不能平静， 个人的读后感： 1：对人要友好点，别太计较，宽容大度，这样给其他人的感觉会很好，像我们没学过心理学的，也不知道哪些是危险人格，对人友善和心怀善意，对人或对己都是有益的。 2家庭的养育，现在我是两个孩子的妈妈了，要重视孩子的心灵抚养，有时我会控制不好脾气发火，现在仔细想想，以前我妈也是这样对我的，超恐怖，今后会努力改正，在我这里就改好，