The Natural Wonders of America

没有想象中的好看，书里有金字塔原理结构，穷查理认知偏误，思考方向和结构都交代了比较清楚，但是里边的有些例子比较牵强，整体比较散

很羡慕一生一世一双人的爱情，一切的缘分都是命中注定，可能过程会有很多人出现，但最后一定是你。生命中有这样一个人陪伴着，生死不弃，一生足矣。

三星 极其重口味的一本剧…简介比内容更有趣。叙事逻辑有点乱，连续观看感并不太好。 但观看这部剧会让我不时想到现在的种种营销宣传，有那么点换汤不换药的既视感～历史总是惊人的相似！未来的人看我们现在的一些黑科技估计也会哭笑不得吧……

昨晚失眠睡不着，然后居然翻开老黄的运营之光，失眠一晚上居然还特么看完了，现在凌晨4：56

里面讲到的一点知识的马太效应有点意思，前期积累或储存的知识量越多，对后续知识的吸收速度越快，进而学习速度也越快。 总结一下核心内容就是各种阐述各种思维…可以作为思维方面的工具书吧… 思维逻辑链让人的思维层次更深一点； 可视化思维能够处理那些信息很繁杂的难题； 换位思维让人看问题时有更开阔的视角，并能体察别人的想法； 流程思维让人能够把一件事情做细做好； 生态思维让人洞察复杂生态中潜藏的机会； 系统思维让人理解事物的复杂因果规律； 大势思维让你看清未来大势，学会借助时代的力量； 兵法思维则指出生命中的陷阱，让你在漫长的发展中保持不败，也不要陷入两难的被动情景； 最后，慢即是快，指出普通人的最佳策略是专注，通过专注，普通人也能取得相当的成就。

多读些医学方面的科普书，让自己更了解自己，更爱护自己，关心健康，关爱自己！

未知演员老师的课我去上过，表达力的课程非常好，但未知演员老师最狠的就是自己能快速切换赛道，玩明白如何成交，看这部剧，跟未知演员老师学成交，顺带学一点表达力。

很有趣的一本剧，一开始以为是一则鸡汤或者满篇道理的理论读本，然而读起来的时候觉得很有趣并且很有用。首先从生物生理角度告诉我们什么是记忆——新的神经回路的形成。然后以人类对脑方面的研究来探讨怎样强化记忆（变成长记忆）——关键就在于如何利用短期记忆。 ①人脑是个耗能大户，并且相对于“记住”更擅长于“遗忘”。海马体作为信息的把关者，一刻不停的删除无用信息，但是海马体演化并不完全，是无法辨别主观上认为重要的“信息”的，所以契而不舍的重复可以“欺骗”海马体很有必要。 ②大脑一时处理不了过多的知识，学习的重点应放在复习上。学以致用，“用”的同时也是对知识的回顾，可以加深印象。 ③刺激神经元时会产生LTP，而LTP是大脑的“记忆之源”。高效记忆就是在少数LTP产生的情况下完成记忆。脑电波中的θ波（当人对什么东西感兴趣而打开好奇心之门，处于紧张、兴奋或者期待的状态时出现的脑电波）可以在刺激的次数很少的情况下使海马体中也能产生 LTP。此外乙酰胆碱是产生θ波的根源，具有激活海马体以保持意识清晰、提高记忆力的作用。 ④记忆与情绪感受有关，当情绪波动大的时候，往往影响很深。 ⑤睡眠有助于记忆的提高。 ⑥记忆有三种类型，经验记忆、知识记忆、方法记忆。经验记忆最高等，可以轻易想出，并且是错综复杂的记忆网络。知识记忆更像是我们死记硬背的知识，容易遗忘。方法记忆与感官身体有关，无意识中形成并且非常牢靠。方法记忆必须通过实践才能掌握的记忆，比如骑自行车。 ⑦人在不同阶段主导使用的记忆方法是不同的。人类最早开始形成的是原始的方法记忆，接下来是知识记忆，最后才是经验记忆。所以合理转变记忆方法很有必要。 ⑧ 知识或信息都是通过有意识的学习积累起来的，而“理解方法”则是我们在无意识的状态下记住的。死记硬背不能说全然不好，但是将知识积累（时间的重要性）起来要善于总结和反思，形成自己的方法往往可以快速提升自身能力。越“努力”越“幸运”。

坚持练习瑜伽将近有10年了，但是从未认真地练习过冥想🧘🏻‍♂️，一直觉得冥想就是浪费时间，还不如多花点时间提高瑜伽体式。随着对瑜伽的深入了解才知道瑜伽的终极目的是通过冥想达到三摩地。于是我开始习练冥想，但由于刚开始习练，很多次练习的时候感觉思绪一个接一个，同时我又想去控制它们，这有点像打地鼠一样，此起彼伏，冥想结束反而觉得有些沮丧。 看完本剧我才对冥想有更深入地了解，编剧通过自己冥想时候所经历过的错误，以讲故事的方式向我们阐述了冥想，正念，头脑空间的定义，冥想的具体方法技巧，以及习练过程中容易出现的错误及处理方法。作为冥想的初级练习者值得反复观看和实践

我有多喜欢这部剧呢，就是时隔一年半载忘记细节的时候，再重温一下。每次依旧被剧里的高富帅，傻白甜之间的网恋着迷。这不就是我们期望的爱情吗！

爱！多年轻的书啊 #读完第100本剧 热烈的太阳火红的高粱漫溢的高粱酒再加一泡尿一口唾沫一声求饶一地鲜血一片火烧 烧的人心旺啊让人心发慌 心火烧上炕头烧到狗道烧着村庄 枪声啪啪炮声咚咚响 姑娘金黄色向日葵一样的脸庞 望着高密乡蓝色的像布一样的天空 热闹 热闹 热闹！

上头，据说20集之后就不好看了