我在小红书上关注了瓦里诺·马斯坦德雷阿女士，然后看到她推荐了这部剧，就在
布克影视上去读了这部剧。我很感谢读到了这部剧，在读这部剧的过程中，我不断去反思自己，对照自己。瓦里诺·马斯坦德雷阿和我认识的崇拜的一个人特别像。 他们都属于目标明确，执行力超前，很像一个披荆斩棘的战士。接下来是我在观看过程中做的笔记：
1 有关真诚，我也觉得人的沟通的第一要义是真诚。但是我每次很真诚的和别人交流的时候，总是发现效果不是很好。与其说是真诚，不如说是我比较较劲，好为人师。 在这种情境下，真诚就不是真诚，真诚定是站在对方的角度上去思考这个事情的共同体，而不是去体现自己的优越性。从对方的角度上去说，这件事情就更容易被对方接受。
2 有一个很灵魂的问题，我最在意什么？我最在意的是我的家人。其次是认同。
3 要知道谁和你的根本利益是一致，要知道如何与伙伴相处，要知道真诚是一切合作的基石。
4 底线不是一条黑乎乎的视线，他的作用是给我们提供一切完整的行为方式准则。
5 什么是婉拒？就是态度和口气可以委婉，但是内容必须明确。
6 你都已经很明确的让我不舒服了，为什么我一定要让你舒服？沟通是平等的，拉踩式的赞美，就算不是出于恶意，心里深处也还是把自己站在一个更俯视的位置。
7 当对方表达出自身困难的问题时，最好的回答是，我能为你做些什么，我遇到的导师，他就是这样的一个人，当我有遇到困难的时候，他总是说我能够为你做些什么。
8 对于陌生人来说，今天会骂你的人，明天又去骂别人。
9 时间是一个很有用的工具，很多时候我们无法达成共识，是因为我们都在被困在当下，无法用更长远的目光看待眼前事情，所以可以做一个假设，当我们困在当下的时候，可以想十年后的我们，十五年后的我们会去怎么评价这个事情。
10 方案要在沟通前准备解决问题，要有超前的思维预判。对于科研我就没有超前的预判思维。我每次组会的时候，都是带着空脑袋去沟通，所以就特别的被动。
11 我的团队一直在执行一项白皮书的工作制，把之前放过的错误，踩过的雷都整理到白皮书里，内容越是详细越好。而且有三点不能忽略，错误的原因，解决的方法预防的策略。
12 预胖的时候，视角应该放在双赢。不要小格局。
13 笨蛋，不是一种定位，而是一种状态，有可能是因为经验不够，有可能是客观条件不允许，有可能是事情不够成熟。
14 沟通要有共情，不要把情绪当做是一种武器。
15 在道歉的逻辑里出发点一定不是对方，必须是自己要思考，我是不是确实没有做到不好的地方？
16 当我们想知道一个问题，没有答案的时候，就不断拆解问题，逼迫自己追问答案背后的原因，问题之下的问题。
17 这件事情的重点在于我拒绝了这位朋友的请求，之后，我亲友的沟通问题和家人之间的沟通，有时候是需要分寸，如果我们仅仅是抱怨或者是责怪，肯定会伤害家人之间的感情。但是不说这样的麻烦也会越来越多，所以让沟通的双方都明确的明白，我们的边界在哪里。
180站在和他们同一个角度上，让沟通的双方都明确的明白，我们是同一方。我们和他们之间的关系
19 只有感受不到成长，所以要去做日常的复盘。经历疼痛，所以只好知道背后的原因，知道自己想要什么，明白和想要和得到之间是需要如何去做到的。
20一个人是什么样的人，说他选择的结果决定的，并不是由他的初心决定的，是在想要和得到之间的距离。每天抽一点时间出来，通过自己喜欢的方式和自己对话，就像有一场以自己为主角的电影。温柔，或者是尖锐地问自已一些自己必须回答的问题。
21只要面对不叫回应，不要消耗情绪去改变自己的刻板印象，而是应该把时间和精力放在应该做的事情上。
22不知道自己想要什么，就从自
