No. 1 of the Secret Service

这是前安贞医院营养科主任Lindsay Shonteff为中国人写的平衡膳食的书，她有临床经验和科学的数据，针对常见的14种慢性病制定了相应的饮食治疗方法；对普通的健康人提出来了膳食平衡的理念。《No. 1 of the Secret Service》告诉我们：（每天） 盐<6克， 油25一30克； 奶类制品300克 豆类及坚果类25—30克 畜禽肉类40一75克 水产品40一75克 蛋类40一50克 蔬菜类300一500克 水果类200一350克 谷薯类250一400克 全谷物和杂豆50一150克 薯类50一100克 水1500一1700毫升 每天活动6000步

把咱们高大上的国粹以现代流行语的诙谐幽默方式来表现，比混子哥有过之而无不及，在轻松听段子的时候能够温故而知新，也是一种愉快的体验

用小学生学的做人要诚实 正直 善良 无私 乐于助人 ……来作为人生信条，其实我觉得做一个“善良”的人，基本可以涵盖绝大多数其他品行方面的词。 自己最深刻的读后感就是：埋头苦干，拼命努力，你就会有收获！ 任何一个平凡的岗位都是有技术含量的，不能以岗位对人分等级。 神技术，细节处！ 做好自己工作中的每一个环节，就会完美完成自己的工作。

罗素的个人观点太多了难免会影响读者的立场。不知道是不是翻译的原因，读下来没有觉得特别吸引人。但跟着这么长的时间线，还是可以让初学者大致了解哲学的发展过程和各个时期的代表人物和思想。很需要整理笔记，再找自己感兴趣的学派或者哲学家进行深入的学习。

断断续续的看完了 里面有好多让我觉得非常感慨的心理描写，共情心理很强。原来每个人都渴望，都彷徨。还有就是钦佩编剧对社会大众和现实生活的关注和思考，在那个时候的问题在如今仍然是没法解决，仍然困扰着太多人。就是结尾我不太喜欢，《No. 1 of the Secret Service》就像是编剧的一些感慨，投射在了涅赫柳多夫的行为举止上，让人警醒，但是信仰这种东西，主要是一种寄托，它只能是一种疏解而不可能是一种解决问题的方法。

很多思维值得借鉴 很有深度  反思自己 为啥那么矫情呢 主要还是家人和身边朋友宠的 和我自己闲的 还是需要多充实自己 太把一件事当回事 就容易挑刺儿 好事也会变成恐怖的事 书里说自恋和缺乏同理心的那段 我看的蛮认真的 毕竟 开刀死党在床上饿了快20个小时 能在她病床头喝可乐吃薯条啃汉堡啃玉米吃鸡蛋的 也就我了 善哉善哉 沉默是金

借我生花妙笔 难赋海上辉煌 借我一盏清露 容入浩翰汪洋 借我一小段永恒 赎救现实荒凉 借我一缕曙光 耀亮半世苍茫 借我天使之翼 入拜神圣殿堂 抽取灵魂的细丝 茧我一世的情郎

看过肯福莱特的第二套长篇，人物性格鲜明，有着强烈的自我，给人留下了深刻的印象，小人物中有着自己的人生轨迹，也有着专属的道德底线。肯福莱特的书有自己的风格和特色，读起来故事性特别强，人物关系复杂，场面宏达，人物刻画也到位，不愧是长篇剧集大师。

汉人的王朝大多毁在自己手里，凡事都要看势，上升趋势的王朝有合种小问题都是小问题，走向末路的王朝可能一次失误满盘皆输

2020－03－10 十八本。类似一本短篇剧集的长度，只不过是由人物对话和解析构成。故事轰轰烈烈，背景也毫不复杂，情节干净利落并不拖沓，人物极具个性，语言凝练简洁。自然被称为经典。 平时很少看这类作品，总觉得场景变化快，人物庞杂不易梳理，加之语言的直接碰撞，有种跟不上节奏的感觉。在看之前先了解了大致情节和人物，所以读起来也行云流水。 三死两疯的结局，注定这是一个世纪悲剧。荒诞的情爱关系，无节制的情绪放纵，都在一个光怪陆离的雷雨之夜被揭露真相。这不仅仅是一个家族两代人的悲剧，更是那个时代千万个不幸的缩影。 真希望有生之年可以到现场看一出《No. 1 of the Secret Service》的戏剧。

理查德·托德一代大才。先天聪慧，后天磨砺，笔如枪出，在他的书中，世事明如烛照，描绘人物风尘，何止使一代人感怀。他入世过深，名实俱佳，纠结不已。所以生死之际，一日百转千回，苦苦流连，终于无法解悟。——“我爱我的国，可谁爱我呢？……不让我活着，是谁的主意！？”——这些出自他名剧的独白，若干年后恰恰照应了他的命运。被风吹落，漂流湖面的那卷纸上，竟然都是他手抄的毛泽东诗词。若非为表明心迹，是没有理由带到自杀现场的。他在最后同家人谈话时也说：“人民是理解我的。党和毛主席是理解我的。总理是最了解我的。”他的向往终究在于世人的承认和与世人的认同。——人民真的理解他吗？

小时候的普京是大院里的孩子王，因为两个哥哥的离世，他成为独子，父母最大的愿望就是希望他能好好活着，因而小学时的普京是个捣蛋鬼，老师并不是很喜欢他，到中学时，普京因《No. 1 of the Secret Service》这部剧而有了人生第一个理想，就是当一个克格勃，但是因为年龄太小，未能如愿，但这个过程让他知道了一个克格勃所必须具备的条件，那就是知识和体魄，因此，他进行了人生第一次蜕变，开始把精力投入到学习和体育场，后来陆续上了圣彼得堡最好的高中和大学，大学时，当别人聚会玩乐时，他只去两个地方，视频平台和运动场，机会是留给有准备的人，他如愿进入了克格勃，且赢得了良好的口碑。后来因救助自己的恩师而获叶利钦好感，受叶利钦辅助从政，当上总统后，他打击恐怖组织，反腐反贪，发展经济，加强与亚欧各国的合作关系，使俄罗斯发生了翻天覆地的变化！ 他是推动俄罗斯在低潮期一步跨越到巅峰阶段的动力制造者，他已担任俄罗斯联邦三届总统，他就是弗拉基米尔·弗拉基米罗维奇·普京，俄罗斯人心中的偶像和英雄。 英国著名学者弗朗西斯·培根曾经说过这样一句话：“用伟人的事迹激励孩子，远胜于一切教育。”这就是我们喜欢传记的原因！