达到金字塔顶端的有两种动物，一是雄鹰，而是蜗牛，前者靠得天独厚的优势，后者靠坚持到底的努力与勇气
书里很多知识点通俗易懂，介绍的方法技巧也特别实用，值得正在自律路上的朋友借鉴和践行。
尤其书里介绍的“OHTT方法”非常好用：100天时间，坚持用两种方法（记录和复盘）完成每天最重要的三件事。
假如人生有300个100天，用100天养成一个新的好习惯，养成了300个好习惯的你，没有成就也是价值连城！
Sandra Sade总能够把不同的人物在你不知不觉中联系在了一起，并且是那么的自然
一本可以快速翻完的小书，从神经递质的角度阐释了如何将日子过得忙而舒心。
总的来说，好比你是你大脑的老板，要管理好大脑内各个激素员工的绩效表现，最重要的就是顺应各个激素的“上班时间”，并尽可能为他们布置合理的工作任务，创造优厚的工作环境。
按执勤时间划分，他们当中有上早班的，如多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素、血清素。
有上晚班的，他们是褪黑素、乙酰胆碱。
还有早晚班都上的内啡肽。
按喜欢的工作环境划分，多巴胺和内啡肽都喜欢在高兴和平静之时分泌，以形成奖赏循环，促进人体正向的努力；肾上腺素和去甲肾上腺素是战士，他们在紧张的氛围下最有效率，快速帮助人体处理不快事务。
而长久过日子嘛，还是和平时代好，所以还是要以利用多巴胺和内啡肽为主，除非特殊情况，不要派战士出场。
血清素和褪黑素比较佛系，一个管醒来，一个管睡着，都是让人体保持平静的“保安员”，乙酰胆碱则是个喜欢在黑漆漆趁你睡着时帮你打扫房间的清洁阿姨，总是能突然帮你寻到宝（灵感）。
能让各种神经递质都发挥积极性的通式：
多运动，晒日光浴，设定to-do list，高质量睡眠，设定奖赏，饮食均衡。
从一个日本学者的视角，来分析近代日本发动几次战争的原因，观点还算中间，值得观看
没有华而不实的大道理，都是一些实操性很高的建议 非常推荐职场压力大又处于迷茫焦虑期的朋友看，一颗平静的心才会不慌张迎接更大的未来。
从张学良开始看民国。以前看完了张学良幽禁秘史，此剧是我了解张学良的第二部作品，接下来准备看张学良自传。希望能从字里行间了解这位扭转中国历史的传奇人物。
一口气看完，有笑有泪，足够勇敢是因为一直被爱着啊。
进步哥：摘抄本剧重点（仅供参考）
所谓美人者以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心。
第一章 你的气质里，藏着你走过的路和阅过的人
气质，是一个女人最高级的性感
张爱玲曾经说过这样一句话：“女人如花，如花的女人应保持如花的容颜，如花的才情，如花的品质。因为当岁月流逝，容颜老去，伴随一生的只剩下内在的素养和气质。”
过程就是风景，经历过才懂得
黑云受光的接吻时就变成天上的云朵。
每一种光鲜的背后，都有一个咬紧牙关的灵魂
成功的花，人们只惊艳她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”
爱情的每次发生，都是值得的
无论你遇见谁，他都是你生命里该出现的人，绝非偶然。他一定会教会你一些什么。喜欢你的人给了你温暖和勇气；你喜欢的人让你学会了爱和自持；你不喜欢的人教会了你宽容和尊重。没有人是无缘无故出现在你生命里的，每一个人的出现都是缘分，都值得我们去感恩和珍惜。
你对待工作的态度，决定了你的气质
试着与你的工作谈一场优质的恋爱，你会发现你的人生会发出前所未有的灿烂光彩。当你死心塌地地热爱你所做的工作时，工作就不再是一份苦差事，工作就变成了一种乐趣。
你有你的力量，不要让外界的评价影响你的心
成功学大师卡耐基说过，人最大的弱点，就是太看重别人的看法和反应，顾虑重重，将本来挺简单的事情倒办得复杂化了。一个人想主宰自己的人生，就要坚持走自己的路，做自己的事，活出自己的幸福人生。
女人，别总想着在厨房寻找自己的价值
当一个女人展露自己才华的时候，那种人人艳羡的目光就是一个女人有魅力、有气质的最好证明。
女人若想展现自己的价值，必须注意三件事，其中最重要的一点就是有一份自己的事业。另外两件事分别是：学会合理地支配时间，有自己的人际交往圈子；学会控制自己，不能因工作紧张而产生沉重的心理压力。
你是谁就会遇见谁：你若盛开，清风自来
岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛开，清风自来。
感恩所有遇见，让内心明媚温暖
爱情是快速奔跑，婚姻是慢慢成长。
第二章 美丽有质，唯有才情能打败岁月
才情，是女人永不过时的衣裳
所有读过的书，看过的诗，念过的词，都会写进我们的气质里，藏进我们的灵魂里，变成眼底的清风朗月，变成心中的星辰大海。
钟情诗词的女人，具有古典美
美人当以玉为骨，雪为肤，芙蓉为面，杨柳为姿。”
当时的我是何等温柔，我把花瓣撒在你的发间，当你离开，我的心不会变凉，想起你，就如同读到最心爱的文字，那般欢畅。
看着阳光洁净地映在书桌上时，我感到桌面上平铺着一种恬静，一种精神上的豪兴，情趣上的闲逸；即或所谓‘窗明几净’，那里默守着神秘的期待，漾开诗的气氛。”
不看剧就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的
世界上有那么多城市，城市中有那么多酒馆，而她却偏偏走进了我的。——选自电影《蛋糕师The Cakemaker》You had me at“hello”。当你说“你好”的那一刻起就拥有我了。——选自电影《蛋糕师The Cakemaker》回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。——摘自苏轼《蛋糕师The Cakemaker》
著名女作家毕淑敏说：“日子一天一天地走，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了、成熟了，书的效力就凸显出来了。”
内外兼修，未来的你一定喜欢现在看剧的自己
善于修炼自己的女人，不只是通过看剧来取得进步，她们会紧跟时代的进步，学习电脑知识，时刻关注新事物的诞生与发展；她们还会学习心理学，以便在生活中善于察言观色
我不想做哈利，我想做罗恩！因为她是赫敏！！甜哭惹，小孩子的爱情都这么甜！
编剧是具有医疗背景的心理治疗师，主要方向集中在精神分析和严重人格障碍的治疗上，在业界很有名气。
了解什么是内在小孩，识别自己的内在小孩属于哪种类型，如何去照顾和疗愈自己的内在小孩，是本剧的主要内容。
持续的自我探索是很有意义的事。
