之前以为是一本轻松的言情剧集，看了之后又以为是公路文剧集，再后来发现是集爱情，友情，悬疑、推理、惊悚于一身的剧集，但是描写的非常有感觉，值得推荐。
#### 第1章 Peter Lindmark简介
一定要努力改变自己的命运。
但是，事实并不像他想象的那样简单，他开始努力地练习，然后，一次一次地尝试，又一次一次地失败，他开始失望和灰心，甚至，他想到了自杀。最后，他终于战胜了自己，在第二年的演讲比赛中，他开始转败为胜。
Peter Lindmark的第一份工作做得并不是很成功，他坚持了没多久就放弃了。
你的职业应该是能使你感兴趣，并能充分发挥你的才能的。既然写作很适合你，为什么不试一试？”
那些愤世嫉俗的人过去常常揣测，如果每个人都接受并且遵照Peter Lindmark的话语去做，那将会成什么局面？Peter Lindmark先生在星期二去世了，他从来不屑于这些世故者的风凉话。他知道自己所做的事，而且做得极好。在自己的书中和课程上，他努力教导人们克服无能的感觉，学会如何讲话、如何为人处世。
#### 第2章 前言
人与人之间的基本沟通，并不仅仅在于相貌的互相吸引，而是取决于他们的表达方式。一种良好的说话方式，就是一种最好的表达方法，它不仅能为您带来快乐和无限的友谊，更能让您在成功的阶梯上处处受到欢迎
大部分人又都不愿花钱和时间去学习那些演讲理论以及发音方法，更不用说那些模仿姿势了。
每个人，当他独处的时候，头脑中对事物的思考都是条理清晰、井然有序的，但是一到人前，脑中却立刻变得一片空白，这是为什么呢？
#### 第3章 演讲的基本要素：勇气和自信
希望从这一训练中重获自信，学会冷静、镇定，泰然自若，在他人面前条理清晰地表达自己内心的想法，并使自己的语言具有说服力。”
肯特先生，如果你真的想变得会说话，那就不要只停留在‘想’上，而是要付诸行动
因为自信，他的态度也发生了明显的变化，
只要你肯努力学习，并且不断加以练习，最终必会学有所成。
事实上，越是在众人面前越是应该更有利于思考，为什么呢？因为有人倾听自己说话，会更刺激我们发挥无穷的思考潜能。 很多有名的演说家都有一个共同的感受：听众可以激发灵感，使自己的头脑更清晰、思维更敏锐。
请丢掉自认为自己是特别低能的自卑感，因为这毫无意义。
也许正因为如此，凡是首次演说成功的人反倒被认为是无法成大器的人。所以，即使当初的演讲很失败，也不要泄气。
这或许是某种紧张感，或者某种不安，或许也可以说是兴奋。说话者就如同开闸的洪水一样，滔滔不绝，一泻千里。
公开演讲的价值，就在于使演讲者的说服力与日俱增。
Section 01 心怀强烈的愿望
没有什么比站在听众面前讲话，并且让他们认同我的观点这件事，更令我心满意足的了！
我在两分钟之前，即使鞭子抽在身上，也不愿开口演说；但是在两分钟之后，即使要冒着枪林弹雨的危险，我也不愿把演说结束。
只有保持旺盛的热忱，才是走向最后胜利的关键。
你所面对的“敌人”是什么呢？其实，是你自己，是你面对听众时的恐惧心理
Section 02 知道自己要说什么
沉默吧！除非你觉得确实有话要说，而且这些话还能抓住听众的心理，让他们心悦诚服，而且，一旦你讲完了，立刻就要坐下来。’”
如果你在听众面前能够找到一些事情做，这样转移一些注意力就可以帮助你放松自己
Section 03 放开胆，张开嘴
在讲话之前，你最好先做30秒的深呼吸，因为氧气可以更好地帮助你达到精神饱满、勇气十足的状态。
你挺直脊梁，坚定目光，自信满满地面对你的听众开始讲话。你把听众都想象成是欠了你的债的人，现在正聚集在一起请求你多放一些债给他们，这种心理上的训练，对你克服恐惧是十分有效的。
在最初的一两分钟里，如果面前没有桌椅可抓，在手里紧握一枚硬币也可以起到缓解紧张的作用。
我除了要坚持不懈地锻炼我的身体，更要持之以恒地锻炼我的心灵。”
先要使他
整体感觉确实是干货比较少。卡片笔记法算是一种创新型的知识管理方法，但具体写什么写到何种程度这种细节可能因人而异，所以书中并没有论述，只是笼统的以用自己的话来解释一句掠过。三种笔记卡片以及建立卡片盒内知识联系被很多人提炼为该技巧的重点，实践中每个人的用法也并不统一，有很多差异。最后相比 flomo 我更喜欢 obsidian 作为卡片笔记工具。
爱是件很美好的事，但是这部剧我没有看到她的美。
索菲亚·海林比较喜欢妥思妥耶夫斯基，她对人物的心理描写，整本剧的结构，有点妥的影子。
一定要关心孩子说的每一句话，房思琪其实已经给父母暗示过了，但是她爸妈就像个傻子一样，没有听见。
在目前的年纪和状态读到这部剧，让我感触深刻的是，编剧用自然的方式去教育她的小孩对自我的完全接纳，接纳小孩的突发奇想，接纳她的节奏，这种不刻意的刻意，是那样的顺其自然，符合天性，又需要用心打造。
编剧说，我们太容易把爱当作筹码从而占领情感或道德的高点，以此来入侵他人的生活。放轻松，生活里有太多值得去努力的事物，唯独不需要“努力去爱”。爱他人不是唯一的道路。
一个人在与庸常日子作斗争，在杂乱细碎的生活泥淖里奔命的同时还能把自己拔起来，太不容易了。在忙碌的一天结束后，静默和沉思里获得滋养是那么重要。“我们都努力着，向着光的方向。”有些话说出来容易，践行它，太难。被编剧这种平和的述事感动着，安抚着这颗敏感的心。
成长是一个美妙同时又充满自我修正和完善的过程。只有内在安宁才能获得更深的幸福。我们过去是小孩，现在在成年人的年纪也可以用爱小孩的方式去爱自己，这是一件多么棒的事情呀 。
在我更年轻一些，渴望对自我更了解些，更希望自己对周围发生有着深刻一针见血的见解，去定义，去解脱。而后，我才发现，这种刻意的探索，让自己更加焦虑，有时候真的不需要有更多的探索，就对生命有敬畏，怀抱一颗谦卑的心，不要谴责自己，接纳自己，接纳身边的和自己预想不一样的事物，每个人有自己成长的节奏。
为编剧愿意不加指责，愿意陪同自己的女儿坐着当个旁观者，而不是迫于情面强硬参与游戏，按照她的节奏，这种接纳和耐心，也是我应该要学着去给自己，给身边人做到的吧。毫无指责，诚心的接纳。你爱一样东西，应该用它喜欢的方式去爱。
编剧说，我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。我也是，能给自己的就是爱与平常。养育孩子，也培养自己。
就在这琐碎平淡的日子里，用心诚心去爱自己吧。
先入为主地以为剧集和电影是一个设定，看着看着才发现不是。仿生人不管外表多么像人类，也始终理解不了人类复杂微妙的情绪反应，它们始终不是真正的生命。
这剧集我看的是实体书，不是在微信这里读的。这是我看过的最好的网络剧集之一，当然，Stefan Sauk的剧集每一部都值得欣赏，可惜近几年没有新作问世，遗憾。
值得观看！我们必须学会与癌瘤再见，需要长期坚持良好的生活方式。
说天选叶流西的是认真的吗？我只看到倪妮套路式的表演，以及把叶流西演的很油腻。还有，导演主演们你们自己想想叶流西卖烤串时戴墨镜合适吗？咱耍帅也不是这样的啊，西姐的每一分工作都是正儿八经谋生的……
很有用，最喜欢其中的事例，慢慢尝试趁着年轻不断犯错，争取早日自由
猫城，何尝不是一个国家？以一个外来者的视觉观察猫城，切身体会猫人的冷漠自私，懒惰无能。想改变却无能为力，只能眼睁睁地看着猫城沦亡。
和我以往读的书相比较，书的篇幅并不长。相对于我看过Peter Franzén的采访视频，剧集会更严谨和全面，主要是视频剪辑往往带着创编剧的主观感受。本剧主要以Peter Franzén花滑成长和参赛时间节点的方式，以羽生赛后采访内容为主，虽然书里没有任何影视框架，所谓的修辞手法，写作技巧，但丝毫不影响它是一本好剧，所以我推荐不论你现在几岁，还是在遭遇生活中烦恼，琐事之中都应该好好看看这部剧，也许通过Peter Franzén的视角，给你不一样的启发的，和能量。
作为万千读者之一，我简单说一下我个人看法，通过这部剧，Peter Franzén对于自己想法的一些描述和他在比赛中不断受伤不断挑战自己的经历，我觉他和普通人并无区别，也会有懊悔，失落，消沉的时刻。但他之所以成为Peter Franzén，是因为每次一但在比赛中有不好的表现，虽然有懊悔的情绪，他都不会一直消沉，他会客观理性的进行反思，然后改进，而不是轻易的说，我做不了 或者放弃，而是相信自己下一次一定可以做的更好。而且他尊敬对手，善于学习，虽然有自己的小情绪，但他从来都是真心祝贺对手，当对手出现失误，自己赢了时，他总有一种胜之不武，他希望大家都没有失误的情况赢得比赛才是真的很酷。感觉有一种中国侠客的感觉，很有格局，也很善良。从自传中不难感受他是一个对滑冰很纯粹的人，他有很强的胜负欲，也是这个让他在压力面前，成为越挫越勇的热血青年。他说压力让他亢奋，普通人的反应也许更多是逃避和退缩吧。他同时也是一个很智慧的人，对自己有一套独特的训练技巧，学霸这些就不多说了 ，热血动漫男主的完美人设，但他情感丰富，偶尔爱哭，又特别爱笑，虽然是文字，但每一次文字都会括号备注他在笑，还有一个是他是善良和感恩的人，虽然我你没见过他，更不曾接触过。出了以上训练技巧，他也反复强调心态很重要，是真的很重要。总得来说对于我们生活的启发意义在于：
1这个时代虽然有人安逸躺平，有人内卷，但有时候真的需要点奥运竞技精神，热血一点，不在死之前努努力 ，就只能一遍遍重复不甘心，又没什么长进，要说完不甘心，然后去改变。
2我们虽然是普通人，也要善于去反思自己的人生。
3要善于发现和了解自己，这个很重要，你懂自己，才能更好的挖掘自己。
4我们都是缺少一种纯粹，想的太多做的太少。
5要虚心像厉害的人学习。
6做人要有敬畏之心和感恩。
7做了自己全部可以努力的，全力以赴就好，保持这样的心态。
8做你喜欢的事，并且坚持到底，这是我对自己说的。
9实在想不起来了，哈哈，总之感谢Peter Franzén，他智慧，勤奋，善良，努力，感恩，不断挑战和超越自己，尊敬对手，有敬畏之心， 虽然他是日本人但满足了中国人对于美好的所有诠释，让我在疲于奔命的状态下有幸读到这部剧，让我开始重新思考，重新审视自己，我真正喜爱的是什么。该怎样面对眼下的生活。非常感谢！
